Хто-небудь коли-небудь худнув з їжею, що поєднує Ерна; форум освітніх програм
Член з 24.11.2005
3050 повідомлень (ø0,56/день)
Член з 14.03.2006
291 повідомлення (ø0.05/день)
найкращий спосіб схуднути - це відокремити мене від їжі.
Жартуючи, сума, яку ви хочете втратити, показує, що це необхідно.
Але, будь ласка, не тримайте рук від усіх цих так званих дієт!
Скоротіть споживання їжі, зменшіть жир та солодощі, їжте овочі, салат, фрукти,
Їжа з високим вмістом клітковини.
Уникайте підсолоджених напоїв (виняток: зниження калорій)! Пийте воду в пляшках і фруктові чаї.
Всі ці заходи не працюють без регулярного руху. Тож виходьте на природу, плавайте, бігайте, їздіть на велосипеді. Потім кілограми відпадають.
Бажаю вам успіху. Чарівне рагу
Член з 17 січня 2002 р
2842 дописів (ø0,41/день)
У своєму житті я вже мав багато дієт, включаючи поєднання їжі. Я також знову і знову брав із собою ефект йо-йо, тому після кожної дієти на стегнах було більше, ніж раніше. Тож я вирішив, я зараз залишатимусь таким. Тоді здоров’я вже не грало, серце вже не хотіло так належним чином. Після мого перебування в KH я вирішив розпочати WW самостійно. Це зараз моя дієта, яку я буду дотримуватися все життя, вона смачна, корисна для здоров’я. Однак, як і на будь-якій дієті, якщо ви повернетесь до неправильних харчових звичок, ви автоматично автоматично наберете вагу.
В іншому випадку я погоджуюсь з попереднім оратором. У будь-якому випадку, це допомагає їсти фрукти та овочі/салат 5 разів на день, м’ясо та ковбасу в помірних кількостях і, насамперед, їсти менше жиру. Запишіть все, що ви поклали в рот, тоді ви будете вражені тим, що штукатурять за один день, і наскільки багато речей жирне. Здійснюйте фізичні вправи, щоб метаболізм розпочався.
Можливо, вам це подобається, у нас тут щодня є дві теми з WW.
Я бажаю вам усіх успіхів і наполегливості, це буде довгий шлях, але коли це клацне в вашій голові, ви зможете це зробити, як і багато хто з нас.
Привіт Бруні
Член з 13 вересня 2005 р
72 повідомлення (ø0.01/день)
Я також переконався, що кожна дієта має певний момент ефект йо-йо.
Як вже писали Бруні та Заубершмор, схуднення та підтримка ваги у довгостроковій перспективі можна впоратись лише завдяки постійній зміні дієти.
Я можу говорити лише з власного досвіду. Ви також можете насититися фруктами та овочами. Нежирне м’ясо та риба, нежирна ковбаса. все в міру. А інше магічне слово - \ "рух \". Знайдіть вид спорту, який вам подобається, і спробуйте займатися цим справді регулярно, ви побачите, що це працює!
Це довгий шлях, але найкращий досвід для мене був, коли я зміг придбати свій перший одяг на два розміри менше. Це лише того варто.