Хтось має досвід кинути палити і схуднути одночасно

У мене є питання до вас. Я курю і хотів би кинути. Я це робив раніше. Я прочитав себе і дізнався, що 200 ккал спалюється, коли я палю. Якщо я зараз зупинюсь, День на 200 ккал більше, що відповідає 4 балам. Тепер моє запитання: Чи залишаю я там 4 бали щодня, щоб компенсувати додаткові 200 ккал? Чи будете ви дуже вдячні, якщо відповісте мені.

Я збалансував би фізичні вправи і продовжував нормально харчуватися після балів, щоб вас не бракувало. Вам знадобиться заміна відсутніх сигарет, а фізичні вправи - хороша альтернатива.

Бажаю вам усіх успіхів у схудненні та стані некурцем.

Привіт, Джул.Я також курю.і я кинув палити з січня по березень (знову -.-) Я ніколи не чув, щоб калорії спалювали куріння. Просто метаболізм сповільнюється, коли ви зупиняєтесь. І це більш-менш мій досвід. Окрім моїх зовсім тендітних нервів (навіть через 3 тижні), ось чому я нарешті почав знову, у мене було 4 кг за дуже короткий час. Я відчував величезний голод до солодкості порівняно з рештою світу ... що, мабуть, було лише тому, що я хотів компенсувати дим.

Що допомогло мені кинути спочатку електронні сигарети ... Просто як додаток.

Я не зупинюсь, поки не буду працювати в іншій компанії або коли не вирішу мати дитину.

З початку року я без нікотину, а також мій партнер * мужньо погладив мене по плечу *
Жоден з нас не набрав вагу в результаті (через сторінку тут ми схудли ^^), і у нас не було тяги або тяги до їжі більше, ніж раніше.

За жодних обставин я б не залишив 4 бали, я б просто продовжував нормально харчуватися. Але я також повинен сказати, що я ніколи не чув, що одне лише куріння спалює стільки калорій. Звідки ти це взяв?

Ви можете це зробити - я перестав змінювати свій раціон років тому. Але ви повинні мати хороші нерви, і люди навколо вас також протягом перших кількох тижнів.

Я також курю, приблизно 10 самокатах на день, і роблю це стільки, скільки жива пам'ять, і навіть не соромлюсь цього, незважаючи на всі пророцтва про приреченість. Я ніколи не помічав, що куріння допоможе мені схуднути, або що куріння зробить мене стрункішою. Куріння ніколи не псувало мені апетит, тому що я завжди був "добрим поїдачем".

Отже, я бажаю тобі успіху, ти точно можеш це зробити, якщо просто хочеш.

Дякую за відповіді. Коли я кинув палити, у мене не було поганого настрою, я продовжував харчуватися нормально, як коли палив, і ви бачите, що вийшло з моєї ваги. У мене були лише перші 4-5 днів фізичної активності Симптоми відміни у вигляді запаморочення. Я не курив 1 1/2 роки і почав знову через надзвичайний психічний стрес на роботі. Я все ще чекаю, поки не схудну кілька кілограмів, а потім відкладу свої скелелазні палиці. Якщо ви все ще тут, я відмовлюсь ви, хлопці, а вага.

Тож я кинув палити, а потім набрав 12 кілограмів. Я нічого не їв як замінник, але із збільшенням я більше уваги приділяв тому, що я їжу, і почав займатися спортом 3 рази на тиждень. Я НІКОЛИ не займався раніше .

Крім того, я був безробітним як курець і більшу частину часу в своїй кімнаті біля ПК, як працівник я маю роботу майстра, щодня гуляю півгодини на роботу, маю підніматися по 250 сходах в дорозі тощо. Пояснює, що куріння не спалює жодних калорій мені це?

Я почав палити, коли мені було 14, і НІКОЛИ не звертав уваги на їжу. Я ніколи не мав проблем із вагою, ніколи не робив фізичних вправ. Я чув, що кожна сигарета повинна споживати 12 калорій (адже тіло потребує енергії для виведення токсинів), що становило б близько 300 калорій на день при моєму старому споживанні, тобто 6 балів. і як важко зберегти 6 очок або займатися спортом, який ви всі знаєте;)

Але я не хочу рекламувати куріння! Я помічаю, що я відчуваю набагато кращий запах (що не тільки має переваги: ​​P) У мене краще відчуття смаку, і у моїх легенях теж краще! Я не знаю, наскільки дорогі сигарети, але кожна сигарета коштує близько 25 центів? (якщо я все ще маю рацію з цінами), ви можете заробити багато грошей в довгостроковій перспективі, я поклав усе, що раптом було, не палив на свій ощадний рахунок, і тепер я, мабуть, полечу з цими грошима до Індії:)

mmhhh, так ось голос поганої совісті;-) ні чесно, в першу чергу вам не слід турбуватися про те, чи наберете ви вагу, якщо більше не палите, а про загальні наслідки куріння.

Безумовно, є достатньо людей, для яких куріння не впливає на здоров’я, а також, і я також давно курив і кинув рік тому, але я дійсно повинен сказати, що я не хвилювався, поки не потрапив у медицину а потім можна дізнатися, що насправді є курінням.

Кожен повинен вирішити сам, і як я вже сказав, я зробив це сам, щасливий і приємний, але нікотин є і залишається нервовою отрутою, він впливає на функції організму, він дорогий і смердить. Тим часом я також впевнений, що люди говорять про себе дуже мило - мені добре через мене, я витрачаю гроші на інші речі, я так чи інакше помираю.

Це шкідливо не тільки для легенів, але й для всього в організмі, обміну речовин, вен, артерій, ендокринної системи та розмноження.

Я не хочу здаватися викладачем, є, звичайно, гірші речі, ніж нікотин, але, можливо, навіть як курець вам слід ретельніше продумати, що він робить для вас. Я не буду засуджувати нікого, хто це робить, ми всі вже достатньо дорослі, але перш ніж турбуватися про наслідки для ваги, подумайте про свій організм. Досить лаявшись, якби я рік тому чув, як я розмовляю, я сказав би "так, колишні курці є найгіршими некурящими", але куріння - це не одне з найздоровіших способів, які можна зробити, ми всі з цим згодні.

проте все найкраще і той, той, той для проекту.

Я вже говорив на цю тему. Я ніколи не бачив, щоб куріння спалювало калорії. Я просто завжди їв занадто багато, тобто сигарети ніколи не використовувались як пригнічувач апетиту.

Мій чоловік вже багато років перевертає ці речі (в резерві) для мене, що значно економить гроші. Зупиняюся на останньому, як цвях труни.

Спочатку це куріння, потім їжа - коли це нарешті настане? алкоголь на. Я не п'ю.

Я ніколи не чув про знущання курця чи знищення сім’ї. Вибачте, мені довелося позбутися цього зараз.

Але я радий усім, хто кидає палити, і я захоплююсь людьми, які можуть.

Мені 66 років і я в доброму здоров’ї

Тож я зупинився 2 роки тому з невеликою надмірною вагою 6 кг - зараз у мене надзвичайно надмірна вага 22 кг - (але теж мав для цього причину, мав шокову діагностику раку. Все добре) і так далі в тексті. що сказати, кілограми дуже швидко подорожчали. "не звертаючи уваги на їжу" зробила свій внесок. Але: навіть якщо я протягом двох років не втрачаю ні грама (незважаючи на незліченні спроби), я НЕ почну курити знову, навіть якби залишився товстим. Але для кожного воно відрізняється зі збільшенням. Особисто я ПЕРШИЙ схудну, поки не зможу впоратися з невеликим збільшенням від "більше не палити", а потім кину. або реально збалансувати це за допомогою фізичних вправ (на жаль, це не спрацювало для мене, було дуже обмежено в плані руху протягом місяців після операції (але не без апетиту. Знизати плечима)

кинути
  • Активний учасник
  • 18 дописів
  • з січня 2013 року
    • 01 березня 2013 15:41
    • На жаль, я теж курю, але давно думав про відмову. Мені, чесно кажучи, байдуже до ваги, тому що я думаю, що навіть якщо мені слід набрати вагу на початку, я, мабуть, все одно буду займатися більше спорту, ніж раніше, щоб просто очистити голову, а це означає, що у мене буде більше витривалості, коли моя Метаболізм знову заспокоївся, і я можу знову почати правильно. І будьмо чесними, якщо я ще кілька місяців не почуваюся добре у своєму тілі, бо набрав вагу, то ти зможеш з цим жити знову, врешті-решт, ти щось зробив для свого здоров’я.

      Можливо, всім курцям слід зібратися тут і кинути разом . нитка, де ви можете сказати, як ви, чи їли ви більше чи менше, де ви дійсно можете поскаржитися, якщо вам погано, і, можливо, ви можете навіть невеликі спортивні змагання відволікають увагу:)

  • 0 0
    • цимера

    • Активний учасник
    • 293 дописів
    • з листопада 2012 р
    • 01 березня 2013, 15:46
    • Так, це з ниткою - чудова ідея. Цю можна перетворити на неї:) Я не знаю, яка у вас втрата ваги, це не під ваш внесок, але мої 21 кілограм були такою важкою роботою. Я точно не хочу знову важити стільки:/і чесно кажучи, я займаюся спортом 3 рази на тиждень, але якщо я кину палити, я не буду ходити частіше, можливо, на початку. І я вже борюся з кожним кілограмом:)

      У перші місяці дієти у мене були акупунктурні голки у вусі:) це також доступно для курців, я їх, мабуть, спробую

  • 0 0
    • Alea91

    • Активний учасник
    • 18 дописів
    • з січня 2013 року
    • 01 березня 2013 16:15
    • На жаль, я не знаю, як я можу це вкласти сюди: (Я не дуже худнув, але у мене теж немає такої високої початкової ваги, мушу визнати.

      О, це точно болить з голкою для голковколювання або ?

  • 0 0
    • RoteZora

    • колишній член
    • 116 дописів
    • з січня 2013 року
    • 01 березня 2013 18:13
    • Я теж палю, і мені зрозуміло, що рано чи пізно я кину. Швидше, ніж пізніше.
      Оскільки я не хочу негайно знову зазнавати невдачі, як і в моєму останньому проекті, я вирішив розпочати (тобто зупинити ^^) лише тоді, коли досяг своєї бажаної ваги. Я був би дуже розчарований, якби не побачив жодних результатів зі своєю вагою, а потім пов’язав це з відмовою від куріння. Тоді розчарування було б подвоєне.
      Я думаю, що це літо - це реалістичний час напасти на це.

      @ Алея: Я думаю, що нитка хороша, але, як я вже сказала, я не надто готова давати обіцянки ^^

  • 0 0
    • Фіорела

    • Активний учасник
    • 212 дописів
    • з серпня 2012 року
    • 01 березня 2013 18:17
    • Привіт там:-)

      Минулого літа я перестав палити і до кінця року набрав близько 6 кг без заміни їжі. Згідно з девізом спочатку не палити, а потім не пузати, я зараз розпочав новий рік з підрахунку калорій або ММ.

      Поки що я втрачав близько 500 г на тиждень.

      Особисто для мене, я думаю, було б занадто багато займатися обома будівельними майданчиками одночасно. В основному, однак, повинна бути можливість кинути палити і тягнути ММ, не повертаючи крапок.

  • 0 0
    • RoteZora

    • Активний учасник
    • 293 дописів
    • з листопада 2012 р
    • 01 березня 2013 19:47
    • : D дуже добре, у мене, сподіваюся, все навпаки, спочатку без ударів, потім без куріння.

      У мене в руках справді поганий кровообіг, у спорті також дуже огидно, коли я тримаю обличчя крижаними руками:( Це, безумовно, відбувається від куріння.
      Голки для акупунктури були зовсім не болючими, вони такі тонкі і короткі. У мене був пристрасть до шлунку і точка розчарування. Не знаю, скільки кілограмів я справді винен голкам. У будь-якому випадку мені було надзвичайно легко схуднути, оскільки у мене цього більше немає, це складніше.
      Я міг уявити, що це може спрацювати і з курінням. Якщо я вирішу зробити це в 10 кілограмів, я звітую:)

      Я зараз курю одну:)