Дієта (дієта) для хворих на гайморит
Гайморит - це запалення тканини, що вистилає пазухи. Здорові пазухи наповнені повітрям, але коли вони закупорені та наповнені рідиною, бактерії можуть рости і викликати інфекцію.
Що їсти, щоб уникнути запалення пазух
Існує певний тип дієти, який може допомогти вам зменшити симптоми гаймориту (синусової інфекції), але в той же час ви будете відчувати себе ситішими та стимулюватимуть свою імунну систему.
Дієта, багата на поживні речовини, може не тільки зменшити запалення у вашому тілі, але в той же час стимулювати ваш імунітет, щоб організм міг боротися з бактеріями, які призводять до інфекцій пазух.
Ось ті продукти, які можуть зменшити і запобігти запаленню
риба, такі як лосось, тріска та сардини багаті жирними кислотами Омега 3. Для збільшення користі Ви можете покластись на прийом добавок Омега 3 на додаток до дієти.
куркума, надзвичайно популярна спеція, яка часто використовується в індійській кухні, містить куркумін, який зменшує запалення.
Плоди авокадо багаті жирними кислотами Омега-3 і можуть боротися з поганою роботою імунної системи.
Червоний болгарський перець вони багаті вітаміном С і діють як антиоксидант.
Зелені овочі, такі як брокколі, спаржа, листові овочі та інші містять велику кількість вітаміну С та кальцію, допомагаючи протидіяти гістаміну, речовині, яка сприяє запаленню, ринореї (сильний нежить), чханню та іншим симптомам.
Цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути та ягоди також багаті вітаміном С.
Споживання зелений чай а велика кількість рідини може допомогти полегшити головний біль, спричинену зневодненням, спричиненим обдуванням носа.
Такі продукти, як імбир, базилік та кайенський перець, корисні в тому сенсі, що вони розріджують слиз і допомагають стимулювати пазухи, допомагаючи при цьому хорошій циркуляції повітря. Імбир, гострий перець і чорний перець містять 6-гінгерол, біоактивний інгредієнт, який має протизапальні властивості.
Важливо пити багато рідини
Вони допоможуть розріджити слиз, що зменшує закупорку пазух. Зменште споживання алкоголю, стверджують експерти, оскільки це посилює запалення тканин пазухи.
Які інші продукти рекомендуються хворим на гайморит (або риносинусит)
Вибирайте продукти, багаті вітаміном С.
Завдяки своїм антиоксидантним властивостям вони можуть зробити організм більш стійким до захворювань і одночасно зменшити симптоми та тривалість захворювання. Фрукти, особливо цитрусові (апельсини, лимони та інші), овочі та особливо темно-зелені листові овочі (листя шпинату або буряка) є багатими джерелами вітаміну С.
Їжа, багата вітаміном А.
Вітамін А у формі бета-каротину в овочах також має антиоксидантні властивості. Це зміцнює імунну систему, допомагаючи запобігти появі захворювань, особливо коли мова йде про органи дихання (наприклад, сунузита). Овочі та фрукти в таких кольорах, як помаранчевий, червоний або жовтий, особливо морква, висока трава, шпинат, крес-салат (також званий зефір), ягнячий язик, гарбуз та інші є одними з найбагатших продуктів, що містять вітамін А.
Їжа, багата на вітамінний комплекс групи В
Вітаміни групи В також є союзником імунної системи. Цілісні зерна також багаті вмістом вітамінів. Інші джерела - бобові (соя, горох, сочевиця або сушена квасоля) або різні горіхи (румунські волоські горіхи, мигдаль, фундук та інші).
Їжа, багата вітаміном Е.
Це ще один потужний антиоксидант, який потрібен нашому організму. Цей вітамін міститься в олії зародків пшениці, насінні соняшнику, фундуку, соняшниковій олії, смаженому мигдалі та оливковій олії.
Омега-3, союзник хворих на гайморит
Ви також можете зупинити свій вибір на продуктах, багатих жирними кислотами Омега-3, таких як жирна риба (тунець, скумбрія, сардини, оселедець, тріска). Всі вони дуже багаті на Омега-3. Ці жирні кислоти мають протизапальні властивості, тому, якщо ви приймаєте оптимальне споживання (або з їжею, або з добавками, рекомендованими лікарем), вони можуть допомогти зменшити запалення у разі синуситу.
Не забувайте про протизастійні продукти
Також вибирайте продукти, які зменшують запалення і відкривають дихальні шляхи. Сюди входять часник, цибуля та хрін. Деякі спеції, такі як кайенський перець, із вмістом капсаїцину також допомагають зменшити запалення.
Дієта може спрацювати у пацієнтів із синуситом, але найкраще зв’язатися зі своїм лікарем, якщо у вас є симптоми, що виявляють запалення пазух протягом більше декількох днів або якщо вони дуже серйозні. Чим швидше ви почнете лікування, тим швидше ви почнете відчувати себе краще.