Хтось має персон; подібний досвід роботи з ШІС (тонкий уві сні) вівторок; t Ерн; форум освітніх програм

Також зверніть увагу на зелені затінені нитки в голові форуму - дякую !

(Мій) висновок після вкладу MDR

Тім Мельцерс - перевірка харчування

з Великоднього понеділка 2013 року:
Геть трансжири! - відсутність частково гідрованих жирів у кошику для покупок! - Є альтернативи !

Член з 24.08.2004
10823 дописів (1,82/день)

Два краще
(і більш докладно * усмішка *)

Член з 27 травня 2007 р
12891 дописів (ø2,61/день)

так, ось так ти нарешті зустрінешся знову. В.Б.

цікавий ваш "спосіб із трансжирами".

з деякими іншими ми також дуже стурбовані жирами. Багато хто перейшов на кокосове масло для гарячих страв. і оливкова олія для холодної кухні.

Член з 24.08.2004
10823 дописів (1,82/день)

@ Ущі

Оливкова олія для холодної та теплої кухні та ріпакова олія для теплої та гарячої кухні - це моя (головна) увага.

Член з 15 грудня 2004 р
6 506 повідомлень (ø 1,12/день)

мій особистий досвід:
Я пробував це протягом 3-4 місяців без жодних результатів.
Для мене занадто багато обмежень і правил. У мене немає такого звичайного життя, щоб я міг все це зберегти.
І 5-годинна перерва також дуже мене дратувала. Власне, я весь час думав про їжу, коли знову «можу».
І ввечері ніяких фруктів. вуглеводів. . Зараз набагато спокійніше.

У мене досі є книга про ШІС. якщо комусь цікаво.

Я зараз на правильному шляху, як вам заманеться. Тож просто, дуже свідомо, багато фізичних вправ, багато пиття. Трохи харчування PlusMinus та власний досвід/знання.
Я добре снідаю, звичайно опівдні, потім порція солодкого/еспресо, а ввечері я намагаюся добити це дуже легко. Якщо ввечері у мене виникають труднощі, я іноді погризу сухий шматочок сухарів. Зазвичай також має багато клітковини.

Член з 14 червня 2013 р
20 повідомлень (ø0.01/день)

Моєму другу також вдалося скинути 15 кг за один рік. Я також розглядаю можливість спробувати. Це складно лише тому, що мої троє чоловіків харчуються по-різному через свою зміну, і я відповідаю за їх споживання їжі. Я думаю, це означає твердо стояти наскрізь. Я не проти 5-годинної перерви, я це впораюся. Що може викликати у мене проблеми - це вечеря. Їжа, багата білками, не наповнює вас, і у мене зазвичай дуже довгий день .
Хтось може надіслати мені посилання через групу sis? Я думаю, що в команді простіше, і обмін досвідом також дуже хороший.
Дякую

Член з 23 травня 2007 р
30 080 повідомлень (ø6,09/день)

Ви помиляєтеся. Білок дає вам почуття ситості, і якщо ви поєднуєте його зі свіжими овочами та салатом, ви будете ситі до наступного ранку. Але тоді ви справді зголодніли до сніданку. І так повинно бути.

До речі, я харчуюся таким чином з 2007 року, я схудла близько 20 кілограмів і без проблем міг дотримуватись до цього дня. Оскільки я люблю готувати і я поціновувач, ця дієта чудова.

Бажаю тобі багато веселощів та успіхів.

Член з 27 травня 2007 р
12891 дописів (ø2,61/день)

зв’яжіться із загальнодоступним потоком SiS. Вони також спілкуються разом про проблеми SiS та успіхи SiS. Можливо, більше, ніж у відповідних групах.
Дивіться Світовий банк, як і мій, о 8:48 ранку. Вам просто потрібно двічі клацнути на червоному шрифті, і ви потрапите туди.

Можна запитати, наскільки ви хочете схуднути або який ваш ІМТ?

Член з 14 червня 2013 р
20 повідомлень (ø0.01/день)

У мене ІМТ 26, і я зважився сьогодні вранці. 77,4 кг при розмірі тіла 1,69 м. . Так. слід піти кілька кілограмів. Я знайшов загальнодоступний потік SiS і вже багато чому навчився. Дякую.

Гарної неділі.

Член з 27 травня 2007 р
12891 дописів (ø2,61/день)

маючи дані, певну дисципліну, ви напевно досягнете успіху.
і бажаю тобі удачі.

Ще одне: я й сьогодні задоволений тим, що схуд із SiS. Я багато дізнався про харчування, а також про себе.
Одне лише спостереження,
коли я що їм?
чому я все ще маю жадібність до певної їжі ЗАРАЗ?

багато в чому розкрив мені очі і почуття.

Член з 15.08.2014
3 повідомлення (ø0/день)

Я не можу з’їсти 4 булочки, я не можу цього зробити .

Думаю, мені буде добре в обідню пору ?!

Скільки м’яса ввечері у мене 150 г. З овочами або салатом.

Учасник з 03.11.2013
144 дописів (ø0.05/день)

Член з 10 березня 2016 р
1 дописів (ø0/день)

Як уже було неодноразово пояснено вище, без дисципліни не можна, і це слід підтримувати навіть після періоду активного схуднення, інакше це як і багато інших дієт: те, що пропало, повертається швидше! Я пишаюся тим, що у мене все ще є 9 кіло. Успіхів усім, хто намагається.

Член з 08.08.2018
3 повідомлення (ø0/день)

Я також запустив SiS два тижні тому. У перерахунку на вагу додали 1 кілограм. Але я відчуваю, що моя сполучна тканина стала трохи жорсткішою. У мене нижня частина, стегна, живіт і розмахуючі руками відчуваю напругу. Чи може це бути, чи це лише фантазія? Після того, як деякі писали, що вони досить швидко схудли, я був трохи розчарований. Але коли я прочитав, що вам слід просто ігнорувати ваги і використовувати замість них вимірювальну стрічку, я був трохи заспокоєний. Тоді це теж може бути для мене чимось. Найближчим часом також має бути якийсь вид спорту. Моя мета - «проспати» 15 кг.