Топ-8 загальних правил видалення жиру на животі
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Місто Орадя
Жир на животі - це гостра дискусія, особливо серед жінок. Фахівці дотримуються рекомендацій дотримуватися деяких основних правил у щоденному раціоні, правил, які не підводять.
Людям, які хочуть позбутися жиру на животі, слід обмежити споживання нездорової їжі та компенсувати це шляхом введення в щоденний раціон вичавлених свіжих фруктів та овочів та соків, які допомагають регулювати травлення. Окрім харчування, необхідні фізичні вправи. Разом з радником з питань харчування Рамоною Аліною Томуца ми представляємо 8 правил, які спрямовані на усунення жиру на животі.
1. Почніть день з лимонаду, без цукру. "Це найкращий спосіб позбутися жиру на животі. Додайте сік лимона в склянку теплої води і додайте дрібку солі. Вживаний щоранку цей лимонад стимулює метаболізм! ", - говорить Аліна Томуца, радник з питань харчування.
2. Тримайтеся подалі від білого рису, замінюйте його у своєму щоденному раціоні цільнозерновими продуктами, включаючи коричневий або дикий рис, житній хліб та лободу.
3. Уникайте солодких продуктів, солодких напоїв або продуктів з високим вмістом нездорових жирів.
4. Пийте достатньо води, якщо хочете позбутися від жиру в животі, 35 мл/кг маси тіла. "Вживання води через рівні проміжки часу сприяє стимулюванню обміну речовин і виведенню токсинів з організму", - говорить фахівець Рамона Аліна Томута.
5. Щоранку з’їдайте 2-3 зубчики часнику, а потім випивайте склянку лимонаду. "Це подвоює шанс позбутися небажаних кілограмів і покращує кровообіг", - пояснює дієтолог.
6. Вживайте під час кожного прийому їжі білок рослинного або тваринного походження разом із салатом з різних овочів.
7. Їжте фрукти щодня, вони містять антиоксиданти, вітаміни та мінерали.
8. Використовуйте для приготування спеції, такі як: кориця, імбир або чорний перець. Вони мають багато переваг для здоров’я.