Хтось схуд на досвіді форуму; фітнес
Привіт, я для вас новачок, я хотів би схуднути на 17 кілограмів. Вага на даний момент 84 кіло
Я вже 2 дні ходжу в тренажерний зал проти своїх кілограмів чогось робити, а також складаю дієту
за 3 тижні я схудла на 2 кіло.
як ваш досвід ви приймаєте допоміжні засоби ?
піти спалювання жиру? Чай для підтримки?
Мені цікаво, хто зумів скинути кілька кілограмів, напишіть мені свій досвід
lg
Багато води, здорове харчування та фізичні вправи - це єдине, що допомагає схуднути.
Будь-які засоби не приносять нічого, крім ефекту йо-йо
Цю публікацію члени urbia або адміністратори оцінили як неприйнятну, тому вона прихована.
Я також одного разу схудла на кілька кілограмів. Найголовніше - це дисципліна. Регулярно займайтеся спортом і відповідно коригуйте свій раціон. Не потрібно обходитися без усього доброго. Але набивати собі солодощі та жири щодня теж не можна. Я б не рекомендував будь-які інструменти та добавки.
Я схудла без допоміжних засобів.
Здорове харчування, спорт, свідомо насолоджуйтесь. Пийте багато води 3-4 літри щодня.
Не дозволяйте затримкам на вагах вас розчарувати. Зазвичай після зупинки справа швидко продовжується у правильному напрямку.
Я спустив 50 кг протягом 1 року без будь-яких допоміжних засобів. Спочатку я багато вправлявся (катався на ковзанах, їздив на велосипеді та плавав), з квітня 3-4 рази на тиждень ходив у спортзал, щоб підтягнути в’ялу шкіру, але там я все ще роблю багато тренувань на витривалість, а потім силові. Їжте і пийте дрібні солодкі речі, їжте здорову їжу і багато пийте. Найголовніше - це бажання і дисципліна, тоді це не проблема.
Привіт, що не так з орфограмою?
Мало того, що правопис кращий, граматика теж не краща.
Імбир повинен посилити метаболізм. і саме про це зрештою йдеться. їжте більш свідомо і не менше. та збільшити споживання завдяки цілеспрямованому харчуванню.
Тренажерний зал - хороший підхід.
У квітні 2015 року я змінив свій раціон харчування (менше вуглеводів, тверда їжа, багато пиття), і з тих пір я займався спортом 3-4 рази на тиждень у студії (я займаюся поєднанням кардіо та силових тренувань на спорядженні та курсів пілатесу/спінінгу, що чергуються щотижня). Я втратив 70 кілограмів за 1 рік без будь-яких ліків. Зараз у мене 85 кілограмів на 176 см. І я почуваюся абсолютно добре . за калькулятором ІМТ я все ще маю зайву вагу, але я тримаю це вже 3 місяці.
Головне, щоб ви змінили свій раціон, щоб він довго вписувався у ваше життя. Я не вірю в краш-дієти чи тому подібне ... ефект йо-йо попередньо запрограмований.
Я стискаю пальці, щоб ти залишався з нами.
В даний час я маю 17 кг вниз і роблю зміни тіла.