Хтось скинув 30-40 фунтів тіла форуму; фітнес
Я хочу і повинен схуднути.
також так 37 кіло.
Мені було б цікаво, хто з вас вже багато втратив Ріхтджі і що ти для цього зробив? Ти займався спортом? Який метод? І скільки часу це зайняло?
Я з нетерпінням чекаю ваших відповідей!
З кінця квітня я схудла на 33 кг. Слід слідувати 23 кг.
Я змінив свій раціон і відвідую тренажерний зал 4 рази на тиждень. Як тільки ви почнете, це насправді дуже просто. Але воля повинна бути.
Я також повинен скинути 40-50 кілограмів. Я був там майже 2 тижні, і дотепер у мене вийшло лише 2 кілограми. Я щовечора катаюсь на своєму тренері 15 хвилин, плаваю два рази на тиждень. Намагаюся харчуватися здорово, що не кожен день працює. але я з’їдаю лише наполовину менше, ніж раніше. п’ю набагато рідше (2-3 л).
Але я якось відчуваю, що нічого не роблю. Це іноді пригнічується. Але я не хочу здаватися. У мене такі величезні болі в спині, а також я маю справу з міжхребцевим диском, що я навіть не можу працювати.
Мені нікому це робити зі мною. Вони надто товсті, але ніхто нічого не робить.
2 кілограми за 2 тижні - це добре!
Але 15 хвилин на тренажері насправді занадто короткі. Або це вже неможливо через міжхребцевий диск?
Шкода, що у вас його немає. У мене теж не було нікого, натомість песимістів, який сказав мені в обличчя, що я все одно не можу прийняти. І це тепер ті, хто зараз стверджує, що я не можу втримати вагу.
Продовжуйте хорошу роботу і не здавайтесь, там нічого не буде. Це час, коли більшість із них повертаються за старою схемою
дякую за ваші добрі слова.
минулого року я схудла майже на 10 кілограмів, потім прийшов міжхребцевий диск, і я не міг ходити 3 місяці, тому час, проведений у ліжку, був з'їдений, а потім знову набрав вагу.
Я не здаюся. Я хочу повернути свою стару вагу (60 кілограмів). На жаль, мені важче, тому що я успадкував ожиріння. Але я борюся.
також познайомився з моєю бабусею 2 дні тому, і їй дозволили слухати "а скільки часу? Ти все одно це знову нагодуєш". Так, тому що вона повернулася за своїм старим зразком, я теж це роблю. Але нічого немає. Я хочу це зробити. більше не бачить мене в дзеркалі. і перш за все я хочу повернутися на роботу, коли спина перестає боліти.
Я схуд на 30 кіло в 2006/2007. Відтоді 90Klio до 60Kilo на 1,65 м.
Я зробив це за 7 місяців. Як?
Я був шалено закоханий. На той момент я зібралася зі своїм нинішнім чоловіком і автоматично їла менше.
Я багато ходив пішки, замість того щоб їхати автобусом, і взагалі багато подорожував.
Завдяки великій кількості проблем і розчаруванню, минулого літа я пішов на 120Klio. Тож я давно не тримав ваги.
Зараз я важу близько 108 кг і намагаюся максимально схуднути. Моя мета - це 65 кіло.
Я втратив близько 31 кг лише за 5 місяців.
Щоб схуднути, перш за все повинна бути воля, бо перші тижні вже дуже жорсткі;) Тоді ви повинні зрозуміти, чому ви так багато одягнулися. І тоді вам доведеться подумати про найкращий спосіб схуднення. Ви повинні назавжди змінити свій раціон.
Для мене це було через величезну кількість солодощів, і я пив лише колу. Я більше не п'ю коксу за 3-4 літри води
Я записався в спортзал і ходжу туди 3-5 разів на тиждень. На початку довше і частіше, ніж зараз, оскільки я досяг своєї мети.
Після 16:00 я більше не вживаю вуглеводів, і кількість їжі, яку я з’їдаю, також значно зменшилася. Зараз я їжу лише тоді, коли я голодний. До цього я цілодобово набивав цукерки в рот (ніякої брехні, навіть вночі, коли я прокинувся). Мені вже нудно, просто думаючи про те, як я себе нагодував;)
Зараз я завжди дивлюся на свою попередню картину, яка не дає мені повернутися до старої моделі;)
Я почав із сукні 46/48, а зараз ношу 36
І ВИ МОЖЕТЕ ЗРОБИТИ ТАКОЖ