Худі напої насолоджуються без жалю!
З початку літа ми навряд чи зможемо врятуватись від дієтичних підказок та хитрощів для схуднення в жіночих журналах. Улюблений коктейль, який підвищує калорійність вершків або великої кількості цукру, є досить високим у списку "не вказувати". Але є й інший шлях: низькокалорійні напої, так звані худі напої, - це все в моді.
Насолода без докорів сумління
Алкоголь є справжньою калорійною бомбою, і тому його виключають із щоденного плану під час дієт або здорового харчування. Але є також коктейлі та довгі напої, які містять значно менше калорій та хитрощі щодо того, як економити калорії.
Вже знали? При 7 ккал один грам алкоголю має майже стільки ж калорій, скільки один грам жиру (9 ккал) і, отже, значно більше одного грама цукру (4 ккал). Тому кількість алкоголю безпосередньо впливає на калорійність напою. Правильний вибір келиха є надзвичайно важливим для економії калорій: згідно з дослідженням Американського університету Корнелла, навіть професійні бармени наливають приблизно на 20-30% менше алкоголю у високі вузькі келихи для кульок, ніж у маленькі широкі келихи.
Вміст алкоголю
Але вирішальне значення має не тільки кількість, але і вибір духу. В основному, чим вищий вміст алкоголю в об'ємних відсотках, тим вищий вміст калорій.
Інгредієнти коктейлю можуть сильно відрізнятися, тому вони також впливають на кінцевий вміст калорій. Класичний "На скелях", безсумнівно, має найменше калорій. До змішаних напоїв відноситься таке: для тонких варіантів слід уникати особливо солодких фруктових соків або безалкогольних напоїв. Натомість фруктові соки без цукру та дієтичні безалкогольні напої - ідеальні інгредієнти для низькокалорійних худих напоїв. Наприклад, журавлинний сік у 100 мл містить 51 ккал, у легкій версії - лише 8 ккал.
РЕЦЕПТИ
Ви можете пити ці напої, не шкодуючи, оскільки вони низькокалорійні і все-таки смачні. Але не забувайте: Не пий і їзди!
MOJITO (150 ккал)
З низькокалорійним варіантом ми в основному використовуємо мед замість цукру.
• 1 вапно
• 1 ½ ложки соку лайма
• свіже листя м’яти
• ½ чайної ложки меду
• 5 мл рому
• 125 мл соди
• Подрібнений лід
підготовка
Наріжте вапно на восьмі і помістіть у склянку. Додайте сік лайма і листя м’яти і розімніть все товкачиком. Полийте його медом і заповніть подрібненим льодом. Тепер додайте ром і соду і все перемішайте шейкером.
ДЖІН FIZZ (111 ккал)
• 6 цл джину
• 3 мл лимонного соку
• 2 мл цукрового сиропу
• 10 мл газованої води
• 1 лимонний клин
підготовка
Помістіть джин, лимонний сік і цукровий сироп у шейкер з кількома кубиками льоду. Добре струсіть, поки не утвориться піниста крона. Налийте в склянку для довгого напою з кубиками льоду і залийте содою. Лимонний клин можна використовувати як гарнір.
КАМПАРІ-СОДА (100 ккал)
• 4 мл Кампарі
• 150 мл газованої води
• 1 скибочка апельсина
підготовка
Змішайте Campari та соду разом у склянці для випивки на льоду. Покладіть скибочку апельсина в келих як прикрасу.
БРУДИНА ВОДКА (142 ккал)
• 4 мл горілки
• 150 мл журавлинного соку
підготовка
Покладіть обидва інгредієнти у склянку для довгого напою з льодом і добре розмішайте.
ВАС ТАКЖЕ ІНТЕРЕСУЮТЬ
Чи важливо для вас здорове харчування? Тоді вам слід уважно розглянути наш напрямок життя. Ми покажемо вам найновіші харчові тенденції, такі як повільний вуглевод, овес протягом ночі або детоксикаційні засоби, як новий суп. заглянути всередину!