Худі сідниці З гордістю займаються сідницями; біса!
Пекло, хто не мріє про це? Нам все ще доведеться зрушити цю потворну апельсинову кірку, яка руйнує нашу шкіру та наше життя.
Щоб їх ліпити, потрібно просто дотримуватися конкретної програми. Двигун !
Гордо вдягати твердий, пухкий приклад у своїх джинсах - мрія кожної жінки. Є лише побачити Дженніфер Лопес, знаменита приклад якої стала фантазією всіх чоловіків.
Проте це найвідоміша проблемна область. Хоча немає жодного м’яза, потужнішого за сідничний м’яз, одного з трьох м’язів, що складають сідницю, саме тут жируються і жирові клітини, які в кінцевому підсумку утворюють той проклятий целюліт, наш найгірший целюліт.
Однак, якщо вона володіє мистецтвом пригнічувати нас як особистість, ми завжди можемо піти на війну з нею. Тим паче, що існує безліч методів і вправ для порятунку дня.
Всього за кілька тижнів завдяки адаптованій і регулярній програмі ви зможете подарувати собі сідниці своєї мрії.
Спорт, могутній союзник
Якщо ви любите водні види спорту, зараз саме час скористатися ними.
Плавання, аквагім, аквапрогулянка ... Для тренування ніг та зміцнення м’язів сідниць - це найбільш рекомендовані заходи.
Вода активізує венозне повернення, масажує тканини і тому бореться з целюлітом. Перевагою, звичайно, є нарощування м’язів без зайвих зусиль.
Для всіх, хто не любить бігати, знайте, що швидка ходьба теж творить чудеса.
Щоб змінити форму сідниць, знамениті диски нашого дитинства не зупинити.
Нарешті, якщо ви хочете поєднати корисне з приємним, знайте, що танці ідеально підходять для того, щоб дати собі божевільний недопалок. Хіп-хоп, джаз, сальса ... Хай живе віяння !
Прийміть виклик і дотримуйтесь нашого виклику присідання для твердих і пухких сідниць через 30 днів !
Слідкуйте за своєю тарілкою
Очевидно, що, щоб дозволити собі мускулисту сідницю, вам доведеться виключити зі свого раціону жири, цукор і смажену їжу. Ні для кого не секрет: ви не можете з'їсти цілу страву з картоплі фрі і розраховувати на сплеск у джинсах.
Тож на його тарілці ми пропускаємо жир, солодкі тістечка та безалкогольні напої. А щоб уникнути затримки води, не соромтеся з сіллю.
З іншого боку, для розвитку м’язової маси ми поповнюємо білки і споживаємо фрукти та овочі без помірності. І перш за все, щоб зволожити свій організм, не соромтеся випивати щонайменше 1 літр води на день.
Будьте обережні, для всіх любителів дієти та йо-йо ваш задній кінець ризикує затримати розтяжки та запаси жиру. На жаль, сідниці залишаються важкою і делікатною зоною під час зміни ваги.
Зупиніть лінь
Скажіть собі, що це розкіш - мати машину, яку можна обійти, або ліфт у своїй будівлі. Але, чесно кажучи, повертати голови в досить вузькій сукні - це не те, що вам допоможе.
Замість того, щоб шукати простий шлях, найкраще підніматися якомога частіше сходами і йти пішки, коли з’явиться така можливість.
Що також окупається, це розвивати хороші звички, стискаючи або вигинаючи сідницю де завгодно та в будь-який час доби. Це відмінна вправа для зміцнення м’язів.
Нарешті, для ваших прогулянок та походів, чому б не спробувати нові кросівки, які зміцнюють зад ?
Побалуйте свою попу
Як його обличчя або шкіра, важливо ретельно доглядати за сідницями. Два рази на тиждень подумайте про глибоке скрабування. І щовечора покривайте їх зміцнюючим кремом або антицелюлітним гелем.
Щоб правильно стимулювати область «апельсинової кірки», побалуйте себе антицелюлітною щіткою, вона дуже ефективна. Правда, на ринку косметики існує безліч товарів. Тим не менш, ми рекомендуємо вибирати креми на основі кофеїну, що полегшує очищення жирових клітин, форсколін, який швидше виганяє жирні кислоти з клітин, зелений чай для дренажу клітин або грейпфрут, щоб уповільнити процес.
Крім того, для гладкості, міцності та зливу деякі машини, такі як новий Cellu M6, приносять реальні результати. Замість того, щоб потіти у тренажерному залі, це може бути ідеальною альтернативою для багатьох жінок.
Нарешті, регулярно масаж для схуднення також допомагає забезпечити вас гарними, твердими сідницями.
Дізнайтеся, як їх виділити
Наш гардероб може не мати сили перетворити нашу задню частину, але він може прикрасити його або відверто знешкодити. Тому, щоб уникнути комплексів, розумно націлити свій одяг.
Забудьте про джинси з низьким рівнем, якщо ви тягнете потворні сідла.
Ви роками боролися з плоским прикладом? Давай, хай живе спідниця балу або трапеції. Нарешті, все дозволено !