Худий і повний - ось як схуднення приносить задоволення VidaVida
Дієта - коли більшість з нас думає про голод, поганий настрій, їдять лише зелений корм у вигляді салату і "просто приділяють час, щоб ми нарешті знову змогли правильно харчуватися". Це призводить до того, що ви швидко знову кладете слухавку на гарне рішення. Але чи повинно бути так? Ви не можете бути стрункими і повними? Неможливо позбутися нелюбого золота стегна і залишатися струнким за допомогою ефективної дієти?
Прочитайте наші 5 порад, щоб цього разу це вдалося:
1. Тонкий і повний - ось як це працює
Найбільший секрет успішного схуднення: ніколи не дотримуйтесь однієї зі звичних дієт, якщо ви хочете бути стрункими в довгостроковій перспективі! Причини очевидні, оскільки більшість дієт є однобічними, незадовільними і не заповнюють вас. Висновок: Вони неможливі надовго, ви швидко здаєтеся і швидко швидко набираєте вагу. VidaVida відрізняється: навчіться разом із VidaVida постійно змінювати свій раціон харчування та схуднути поетапно, відповідно до девізу “slim and full”.
2. Відсутність заборон
Заборони - це отрута під час дієти! Як тільки ми забороняємо собі щось робити, наприклад, їсти шоколад, ми, звичайно, постійно про це думаємо. Чим довше ми “витримуємо” відмову, тим більша частина, яка в кінцевому рахунку дозволена після важкого дня. Зрештою, ви так довго ні в чому не потурали собі. Ось як виникає напад тяги, і назад немає шляху. То який сенс зайвого стресу? Якщо у вас є апетит до певної їжі, чому б не насолодитися невеликою порцією! Це задовольнить ваше тіло і вашу підсвідомість, і життя буде веселішим! Звичайно, певні продукти (наприклад, шоколадні цукерки) є особливими і їх не слід вживати щодня - але це цілком здійсненно, правильно?
3. Їжте регулярно
Будь ласка, не помиліться і пропустіть сніданок або будь-який інший прийом їжі. Це насправді зовсім не допомагає, оскільки ви, швидше за все, наздоженете і навіть перекомпенсуєте калорії в кінці дня! Наше тіло потребує невеликого поповнення кожні 3-4 години, інакше пізніше до вечора у вас з’явиться величезна тяга до чогось справді нездорового. Коли ми дуже голодні, слабше Я стає набагато більшим, і стає важче протистояти спокусі. Організм регулярно потребує їжі, щоб залишатися продуктивним і стабілізувати рівень цукру в крові. Якщо організм достатньо і регулярно забезпечується, він не кричить про калорійні бомби.
Дізнайтеся, як дієта VidaVida планує харчуватися збалансовано і стати стрункою та ситою. Ми створюємо ваш особистий план дієти з 3 смачними основними стравами та 2 закусками між ними!
4. Цілісне зерно
Ви знаєте з власного досвіду: вироби з білого борошна просто не дають вам довго сити. Намагайтеся якомога частіше віддавати перевагу продуктам, виготовленим із цільнозернового борошна. Харчові волокна підтримують рівень цукру в крові, стимулюють травлення (серед іншого навіть можуть запобігти раку товстої кишки) і мають тривалий ефект насичення. Цільнозернові продукти роблять вас стрункими і повними. Використовуйте цільнозерновий хліб, макарони, мюслі тощо. Через короткий час ви напевно звикнете.
5. Багато пийте
Пийте стільки води, скільки зможете (але не менше 2 літрів на день)! Особливо перед тим, як їсти, слід випити склянку негазованої мінеральної води, вона наповнює шлунок і бореться з голодом. Крім того, метаболізму терміново потрібна вода, щоб нормально функціонувати. Налагоджений обмін речовин дуже важливий для нас, особливо під час дієти. В іншому випадку дотримуйтесь несолодких фруктових і трав'яних чаїв або сильно розбавлених шприців для соків. Особливо при дієті, багатій клітковиною, слід переконатись, що ви вживаєте достатню кількість рідини, інакше клітковину неможливо «видалити», а це призводить до неприємних запорів.