Худий і ситий За допомогою цього хліба ви схуднете
Хто сам здоровий хоче нагодувати, не повинен вуглеводи обійтися без: Тільки вибір «правильної» їжі визначає, чи і в якій мірі знижуються кілограми. Численні Дієтолог Розповсюджуйте, що обійтися без хліба, булочок і хлібобулочних виробів призводить до успішного прийняття, але це лише половина історії.
Наприклад, хліб або булочки можуть бути в меню і все одно худнути. Прикладом цього є рулетики з гарбуза. inFranken.de має простий рецепт для цього.
Рецепт схуднення: спекти здорові булочки з гарбузом
Найбільша перевага на початку: На випікання гарбузових булочок потрібно менше двох годин. З точки зору здоров'я, рецепт має три основні переваги:
- Вони низькокалорійні.
- Він містить велику кількість клітковини.
- Він також містить цінні вітаміни.
Для рецепта вам знадобляться такі інгредієнти:
- 500 грам борошна спельти, "Тип 1050"
- 1 пакет сухих дріжджів
- 1 гарбуз хокайдо
- 250 мілілітрів теплої води
- 1 чайна ложка цукру
- 1 чайна ложка солі
- 75 грам насіння гарбуза
- 1 столова ложка олії
Рулетики з гарбуза: 6 кроків до здорового продукту для схуднення
- №1 Наріжте гарбуз Хокайдо невеликими кубиками і викладіть їх на деко. Потім поставте лоток у духовку на 25 хвилин, яку слід розігріти до 200 градусів Цельсія.
№3 Потовкти кубики гарбуза в пюре до пюре і додати 250 грам його в миску. Перемішуйте суміш, поки вона не стане однорідним тістом.
Порада експерта: При необхідності можна додати трохи більше олії або води - це створює більш гладке тісто.
Потім дайте тісту відпочити годину.
№5 Помажте поверхню рулонів водою і викладіть зверху насіння соняшнику.
Рецепт схуднення: чому гарбузові булочки здорові
Вищезгаданий вибір «правильні» продукти це також відображено в рецепті гарбузових булочок. Наприклад, важливо, що Борошно з спельтиl використовується. Це гарантує, що виникає сильне почуття ситості, яке триває довгий час. Таким чином, ви скоро не отримаєте нового апетиту до їжі.
Гарбуз Хокайдо містить значні вітаміни, необхідні організму. Наприклад, він містить велику кількість вітамінів В1, В2 і В6. Але він також містить вітамін С. Він також містить залізо, магній і фосфор.
Ви можете знайти оригінальний рецепт на Fränkische-Rezepte.de.
Важливо: Якщо ви хочете ефективно схуднути, вам неодмінно слід звернути увагу на здорову та збалансовану дієту. Однак численні медичні експерти рекомендують займатися одночасно: ми пояснюємо, який час для вас ідеальний.
Також цікаво: Більше нездоровий, ніж спочатку думали - Ці 5 продуктів слід заборонити в холодильнику. Той, хто дізнається про здорове харчування, швидше за все, стикається з так званими "суперпродуктами". Ми хотіли б представити вам два з них: куркуму та вівсяну кашу.
* Примітка: У редакційній команді ми завжди шукаємо чудових пропозицій та корисних продуктів для наших читачів - речей, які нас надихають, та угод, які занадто гарні, щоб їх можна було ігнорувати. Посилання, наведені в цій статті та позначені символом кошика для покупок або зірочкою, є так званими партнерськими посиланнями/рекламними посиланнями. Якщо ви натискаєте на одне з цих посилань і купуєте у нього, ми отримуємо комісію від дилера. Це не змінює ціну для вас. Наша редакційна звітність принципово не залежить від існування або розміру комісії.