Худий секс римується із задоволенням
задоволення і, до речі, активація метаболізму
Наукова основа:, Клінічна основа: 0
Що це
До 20 років пара займається сексом в середньому 4,5 рази на тиждень. У 40, двічі. У 60 років пара задовольняється 1,5 звітами на тиждень. Якщо припустити, що статевий акт спалює калорії, провокаційний розум скоро спричинив би збільшення ваги, яке супроводжує старіння, до меншої частоти статевого акту! Що нам говорять вчені про цю серйозну та захоплюючу тему? ?
Як він діє
Секс, як і будь-яка фізична активність, споживає калорії, спалюючи запасні цукру (глікоген) і жир, що зберігається в жировій тканині. Збудження, що супроводжує сексуальність, також стимулює рецептори норадреналіну, що призводить до посилення мобілізації жиру.
Наукові та клінічні основи
Щоб трохи схуднути, було б достатньо спалити 300 зайвих калорій на день.
Дослідники з Університету Північної Кароліни (про роботу яких повідомляє Nutri News у вересні 1995 р.) Перерахували помірні фізичні навантаження, що спалюють калорії, і тому є альтернативою аеробним заняттям. Жінка вагою 65 кілограм спалить 200 ккал під час покупки протягом години. Увечері в клубі танцюючи рок, а не повільно, дозволяє йому спалити вдвічі більше калорій. Нарешті, повернувшись увечері додому, їй краще мити посуд протягом 20 хвилин, ніж займатися любов’ю: у першому випадку вона витрачає 135 ккал; у другому - лише 26 !
Ми утримуємось від будь-якої думки з цього приводу та запрошуємо вас зробити свої рахунки:
1. Розділіть свою вагу на 1,1
Це кількість калорій, спалених під час відпочинку. Для жінки вагою 65 кіло: 59 ккал.
2. Помножте це число на "значення інтенсивності" діяльності, яка вас цікавить.
Ви отримуєте кількість спалених калорій за годину. Наприклад: 135 ккал на одну годину страв, якщо ви вибрали страви.
3. Поділіть це число на фактично витрачений час
Ви отримуєте кількість витрачених калорій: 45 ккал на 20 хвилин страв.
Погодинне значення інтенсивності
Велоспорт/Підйом по сходах/Плавання/Теніс (одиночний розряд)
Танці (швидко)/Гольф (носіння ваших ключок)
Мукання газону
Покупки/Гольф (з кетді)/Піший рекс
Пилососування/Гра на фортепіано
Мийте посуд стоячи
Робота сидячи за столом/телефоном стоячи
В'язання/сидячий телефон/набір тексту
Сексуальна активність (помірні навантаження)
Дивіться телевізор сидячи/за кермом
Перегляд телевізора лежачи/спати
Запобіжні заходи щодо використання
Зазвичай нешкідливі для здоров'я. Виходьте добре закутаними, виходьте тепло одягненими.