Втома і стрес не дають вам схуднути Мобільний телефон
Дієти та фізичних вправ недостатньо, щоб скинути зайві кілограми. Іноді втома і стрес будуть перешкоджати зусиллям для схуднення, тому показані короткі канікули.
Дослідження, проведене в США на 500 страхувальниках від медичної страхової компанії Kaiser Permanente, показує, що люди, які намагаються схуднути, частіше досягають своїх цілей, якщо вони мають низький рівень стресу і сплять від шести до восьми годин. за ніч, інформує Science Daily.
Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, проводилось шляхом відстеження рівня стресу, депресії та кількості годин, проведених перед телевізором або комп’ютером. До цього часу було відомо, що це фактори, пов’язані з ожирінням, але не було встановлено, чи існує кореляція зі зниженням ваги.
Дослідження показало, що відсутність сну і стрес свідчать про те, що людина буде мати проблеми з втратою ваги, але депресія або кількість годин, проведених за телевізором, наприклад, не заважають тим, хто дійсно хоче схуднути, займатися фізичними вправами чи фізичними вправами. змінити свій раціон.
"Дослідження показує, що коли люди намагаються схуднути, їм слід висипатися і зменшити рівень стресу. Деяким просто потрібно відпочити, лягти спати раніше, а інші можуть виявити, що фізичні вправи допомагають їм спати. Для інших такі методи, як медитація, можуть бути корисними ", - сказав доктор Чарльз Елдер, автор дослідження.