Худий жир Великий живіт, незважаючи на струнку фігуру - як від нього позбутися! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Добре захований під сорочкою, навіть у надтонких людей часто є маленький животик. Явище відоме під терміном «Худий жир». Чому жир на животі небезпечний і що діє проти нього.
У вас тонкий силует, але на животі кілька маленьких рулонів? Тоді ви, мабуть, "худий жир".
Навіть худорляві від природи люди можуть набрати небажані кілограми - переважно в області шлунка та стегна. Це не так помітно, але все ж шкідливо для здоров’я. Пояснюємо чому!
Що означає "Худий жир"?
У перекладі два слова "худий жир" означають дві протилежні речі: "худий" і "товстий". Це можливо? На думку медичних експертів, насправді може статися так, що ви виглядаєте струнко, але все одно формуєте любовні ручки.
У худих людей внутрішні жирові відкладення можуть таємно прикріпитися до шлунка і стегон, які - якщо взагалі - навряд чи помітні і зазвичай вважаються нешкідливими. Нічого!
Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Annals of Internal Medicine, люди з нормальною вагою, які містять надлишок жиру в своєму ядрі, частіше помирають, ніж ті, хто страждає від надмірної ваги.
У них ризик діабету та серцевих захворювань набагато вищий.
Що робить жир на животі настільки шкідливим?
Надлишкові кілограми, що накопичуються на животі та навколо нього - також відомий як вісцеральний жир - виділяють в кров більше жиру, ніж жирові відкладення в інших частинах тіла.
Це збільшує рівень жиру та холестерину в крові, що, в свою чергу, може спричинити високий кров'яний тиск та збільшити шанси на серцевий напад чи інсульт. Атеросклерозу сприяє також низький показник крові.
Жир на животі також негативно впливає на обмін речовин, наприклад, притупляючи мозок, перевиробляючи гормон лептин. В результаті справжнє почуття ситості виникає рідше, натомість голод все частіше і частіше.
Виробництво гормону адипонектину зменшується в черевному жирі, що може призвести до інсулінорезистентності - свого роду попередника діабету.
Тонкий, але жир на животі - як отримати худий жир?
Найчастіше вісцеральний жир обумовлений двома факторами: занадто мало фізичних вправ і занадто багато шкідливої їжі.
Для худих лінивих рухатись, вибачте, що вони все одно худі, тож ні.
Те саме стосується гамбургерів, картоплі фрі, шашлику та ко: - Те, що вони не помітно б’ють вас по лінії, не означає, що шкідливі продукти не впливають на ваш організм.
Наприклад, американські дослідники з Національного інституту серця, легенів і крові (NHLBI) виявили, що солодкі напої, такі як безалкогольні напої, пов'язані з жиром на животі. Їх дослідження показало, що люди, які випивають принаймні один напій з високим вмістом цукру на день, частіше отримують вісцеральний жир, ніж ті, хто рідше потягує солодкий безалкогольний напій.
У картинній галереї: Найкращі продукти, які сприятимуть спаленню жиру