Худніть без стресу за 14 днів
Зайві кілограми, повні стегна або просто фітнес, який вас не влаштовує, безпосередньо перед тим, як вирушити у відпустку на море? Не потрібно панікувати. Існує диво-дієта, яка дає неймовірні результати за 14 днів.
Якщо минулого часу ви не подивились у дзеркало і не помітили, що ваші стегна більші, ніж минулого разу, вам слід дотримуватися нової дієти простими кроками, і ви отримаєте бажані результати за 14 днів. Гарантією результатів є експерт з питань харчування Фіона Кірк. Вона відкрила ідеальний рецепт для тіла, наче виліпленого без голоду, важких фізичних вправ чи різкої стриманості, коли справа стосується деяких продуктів.
Усвідомлюючи існування на ринку широкого кола дієт, він виявив, що 85% жінок, які дотримуються дієти, «відновлюють» свою вагу, втрачену менш ніж за три роки після закінчення дієти. Тому в його дослідженні взяли вибірку для 15% жінок, які підтримували свою фігуру після припинення дієти.
Дієта, запропонована Фіоною, базується на:
1. Кальцій. Рекомендується багата кальцієм їжа, така як лосось, що містить здорові олії та жири. Ви також можете їсти тофу, брокколі, вівсянку, натуральний йогурт, мигдаль - всі продукти з високим вмістом кальцію.
2. Омега 3. Омега-3 жирні кислоти регулюють рівень цукру в крові, що знижує апетит. Їжа, багата на Омега 3, рекомендована для дієти - це авокадо, горіхи та нут.
3. Ферментовані вуглеводи. Продукти, що містять ферментовані вуглеводи, містять багато клітковини і пригнічують почуття голоду. Рекомендуються такі продукти, як спаржа, артишоки, часник.
Фіона дає кілька порад щодо дієти, яку вона пропонує:
1. Фрукти слід їсти до 11:30 ранку - неорганізоване травлення є головним ворогом дієти, яка передбачає регулювання їжі.
2. На обід рекомендується овочевий суп (зазначені вище) та салат.
3. Уникайте важких вуглеводів після 18:00, якщо ви не займаєтесь увечері (картопля, квасоля, рис).
4. На вечерю з’їжте не менше трьох овочів.
5. Виділяйте щодня принаймні 30 хвилин часу на вправи. Рекомендується вранці, коли жири спалюються найлегше.
6. Вживайте воду кожні дві-три години.
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.