Худніть без зусиль 12 оригінальних ідей та порад
від Margaux, редактор краси та добробуту 9 жовтня 2019 р., 7 год. 30 хв 9,6 тис погляди
Схуднути без зусиль, мрія. Однак, нічого надто складного в довгостроковій перспективі, ніж передбачення здорового життя, перерваного мінімумом фізичних вправ. Ось кілька оригінальних ідей, які випливають із класичної схеми дієт, що були.
Ви пов'язуєте втрату ваги із надлюдськими навантаженнями, що складаються з щоденних обмежень та напружених тренувань? Ви можете помилитися. Натомість ми пропонуємо вам схуднути, не докладаючи більше зусиль. Це все про дозування, з підготовка і D 'організації, нарешті. До побачення розчарування !
1/Пийте чай або трав'яний чай перед кожним прийомом їжі
Порада китайських жінок: пийте чай перед їжею. Або трав’яний чай, залежно від часу доби. Трав'яний напій очистить ваш шлунок, дозволяючи йому це робити краще засвоювати їжу. Крім того, це сприятиме травленню, необхідному фактору здорове схуднення. Надавайте перевагу зеленому чаю вранці та опівдні, а трав'яні чаї для детоксикації - для післяобіднього чаю та вечері. Якщо ви не любитель трав, ви можете попити склянку гарячої води з лимонним соком. І не забудьте допити кухлик перед початком трапези !
2/Подавайте страви з супом
Вважайте овочевий суп як спрагу спраги вживати під час їжі, а не як окрему страву. Насолоджуйтесь своїм гарячим і дуже рідким супом, приготованим з низькокалорійні овочі (капуста, ріпа, перець тощо). Вживання бульйону перед основною стравою допоможе полегшити засвоєння їжі та допоможе почувати себе ситішим. І хто каже, що наситити, той також говорить їжте менше. На додаток до того, щоб зігріти вас. Це все виграно !
3/Робіть мінімум фізичних вправ, але не змушуючи себе
Не потрібно рясно потіти на тренажерах у тренажерному залі, щоб схуднути. Щоб насолоджуватися фізичними вправами, вам потрібно знайти спорт, який робить вас щасливими, той, що змусить вас захотіти повертатися до практикувань щотижня. Тому що спорт також корисний для морального духу. Перевірте різноманітні та різноманітні заходи перш ніж ви вирішите. Сальса, рок, полюс, фехтування, баскетбол або верхова їзда, список можна продовжувати. Спорт економічніший за ліпосакцію! І навіть якщо вас спокушає хірургічне втручання, краще отримати інформацію, проконсультувавшись на спеціалізованих сайтах (таких як Chirurgieesthetique.info).
Кредит: Pexels
4/Перетворіть свою щоденну поїздку на роботу в очки
Зробіть свою щоденну подорож грою! Якщо вам доведеться брати машину щоранку, паркувати далі, щоб гуляти наприклад, на робоче місце. Підніміться сходами як тільки з’явиться можливість, вирушайте до найвіддаленіших від вашого офісу туалетів або підтягнути прес, вертикально на своєму професійному кріслі. Все добре рухатись. Ви навіть можете присудити собі бали, виходячи зі своїх “добрих справ”. Легкий спорт, ми говоримо так !
Кредит: Pexels
5/покласти край алкогольним напоям
Ви затята вечірка? Можна уявити складність такого виведення. У цьому випадку не обмежуйтеся, але обмежте споживання. Ви п'єте зрідка, але не обов’язково це подобається? Немає причин не кинути назавжди. Алкоголь - відносно калорійність, що не допоможе вам схуднути.
6/медитувати
Стрес лише погіршить. Постарайтеся зробити крок назад у кожній стресовій або тривожній ситуації. Дихати, побачити світлу сторону або скільки досвіду ви можете отримати від цього. І навчитися медитувати. Ви будете краще підготовлені до боротьби з тягою до солодких сухарів !
Кредит: Pexels
7/пити зелений чай за бажанням
Зелений чай - головний союзник для схуднення. Немає причин уникати його. Властивості цього напою мають шик очищають організм і нирки, стимулюючи при цьому травну систему.
Кредит: Pexels
8/надути хліб
Є тисяча і ще один спосіб бути патріотом! Ми добре знаємо, що у нас хліб - це святе ... Але є безліч способів його замінити. Оскільки повноцінний глютеновий багет не є нашим найкращим союзником для схуднення. Вранці, замість того, щоб швидко проковтнути два-три сандвічі з маслом, вирушайте за здоровою кашею! У миску налити несолодкий гранола, додати трохи шматочки сезонних фруктів (ківі, яблука, груші), мигдаль та інші сухофрукти, всі вистелені медовий дощ. Набагато апетитніше і барвистіше, щоб розпочати день! І якщо ви не можете допомогти собі, спробуйте їх версії без глютену. Це стосується і випічки.
9/готувати самостійно
Одне з найефективніших рішень, яке вимагає мінімум часу та підготовки до течії. Але як тільки пройде час адаптації, ви не зможете обійтися без домашньої кухні, гарантовано без додавання цукру та небезпечних добавок, починаючи з "Е" !
Кредит: Pexels
10/Їжте їжу раніше ввечері
Замість того, щоб повечеряти о 20:30, спробуйтепринесіть свою вечерю наприклад, о 19:30. Таким чином, вам не доведеться довго чекати після закуски та уникайте солодких та пікантних сухарів! Пораду для схуднення намагатися застосовувати кожен день тижня.
Кредит: Pexels
11/рухатися перед телевізором
Те, що ви захоплені, не означає, що ви не можете рухатися. Навпаки, ніщо не заважає вам підняти щиколотку в середині епізоду Чорного дзеркала. !
Захоплення відео: AndreasChoice/YouTube
12/Надавайте перевагу ситій їжі під час їжі і не тріскайтеся цілий день
цільні продукти є найбільш підходящими. Як і багато безглютенові пластівці: гречка, пшоно, рис або лобода, вибирайте! Також спробуйте відучіться від цукру, ця звикаюча їжа, яка спрямовує вас у замкнене коло одержимості та непотрібної нервозності.
Кредит: Pexels
Схудніть після цього без особливих зусиль, що ви думаєте ?