Рецепт білої курки Дюкан (Приготування 15 хв. Приготування 15 хв.)

Дієта

Рецепт курячого дукана

Преамбула:

Вживайте курячу грудку під час дієти Дюкана, оскільки вона сповнена білком і має низький вміст жиру, на відміну від багатьох інших видів м’яса. Полийте смачним жовтим соусом із петрушки, щоб супроводжувати ваше блюдо стильно.

Підготовка: 15 хв

Готування: 15 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 1 людини:

2 курячі грудки
1 невелика баночка 0% сиру
Свіжомелений перець
1 крапля олії
3 ст. чайна ложка каррі
Подрібнена петрушка
Сіль

Покрокове приготування рецепту білої курки Дюкан:

1. Помістіть бланк і каррі в глибоку тарілку, приправте перцем і добре перемішайте, щоб отримати соус. Розкладіть в них курячі грудки, правильно покривши їх.

2. Потрапивши в соус, накрийте харчовою плівкою і поставте в холодильник мінімум на 2 години. Після закінчення цього часу розігрійте олію на сковороді, щоб підсмажити котлети з індички.

3. Поступово збризніть соусом, щоб все нагрілося, а потім приправте сіллю за смаком і ароматом листям петрушки. Подавайте без затримок і насолоджуйтесь негайно.

---