Худніть до канікул за допомогою Smart Diet Almona
Сезон "Схуднути до канікул" офіційно відкривається після Великодніх свят. Хочемо ми цього чи ні, спокуси на свята великі, і ми не можемо утриматися від шматка хліба, шматка стейка чи (зайвої) скибочки торта.
І ось, погляньте, кілька калорій звідси, кілька звідти, на межі відпустки ми прокидаємось, щоб помістити шапку, окуляри та тапочки.
У відпустці ми хочемо бути в тонусі, а не розливати спіралі з живота по рятувальному кругу і задушити бідне рожеве фламінго.
Ми панікуємо і вибираємо найбільш невдалі рішення у боротьбі з кілограмами. Щодня нас бомбардують інформацією про "диво-чаї" або "чудо-таблетки", які, якщо вони мають короткочасний ефект, є довгостроковою бомбою уповільненого дії. Не кажучи вже про лікування від голоду, яке може забезпечити все включене перебування у вартовій кімнаті.
Недостатньо швидко худнути, потрібно здорово худнути
Для цього нам потрібне здорове харчування, адаптоване до наших потреб та нашого способу життя.
Хоча я все життя худий, але вже деякий час сидіння за партою та їжа на клавіатурі починає говорити саме за себе.
Багато вбрань мені вже не так підходять, але бюджет також не дозволяє переоцінити весь гардероб.
Джерело фото: Smart Diet Experience
Під час перегляду веб-сторінок в Інтернеті я виявив, що можу легко і здорово схуднути до свят, завдяки концепції розумної дієти.
Перш за все, за допомогою таблиці на сайті я обчислюю індекс маси тіла. Залежно від мого нинішнього зросту та ваги, я з’ясовую, скільки можу схуднути щотижня.
Кажуть, мій індекс маси тіла в нормі, але я все одно хочу добре виглядати в купальнику. В іншому випадку я кладу лише фотографії вашого відпочинку з пейзажами.
Я худну до канікул за допомогою розумної дієти
A здорова дієта передбачає різноманітне меню та харчування у встановлений час. Зізнаюся, що найнеприємніше для мене - це щодня готувати їжу, зважувати все і рахувати калорії.
Концепція розумної дієти базується на щотижневому меню, спеціально розробленому дієтологами, яке складається із сніданку, обіду, перекусів та вечері.
Меню ретельно готуються кухарями, правильно упаковуються і доставляються додому або в офіс протягом 6 - 48 годин.
Страви можна їсти як при кімнатній температурі, так і нагрівати в класичній духовці або мікрохвильовці, але не надто багато.
Таким чином, я отримую на всіх рівнях:.
- Я не втискую мізки в те, що приготувати, а що ще запакувати.
- Я позбавляюся ходити на ринок і домовлятися з ощадливістю
- Я більше не можу тримати язик за зубами, бо страждаючий перевертає мої коліна в автобусі.
- Я більше не їжу фаст-фуд чи сумнівне харчування
- Я щодня харчуюся різноманітно (більше схоже на ресторан)
- Харчуюсь здорово
- Я втрачаю зайві кілограми без клопоту.
- Завдяки упаковці у мене є здорове меню зі мною навіть тоді, коли робота передбачає землю або поїздки в інші населені пункти.
Розумний дієтичний досвід: схудніть здоровим та смачним
Як я вже вам говорив, я досі не харчувався. І однією з причин був міф про те, що а здорове меню він безбарвний, без запаху без смаку.
У мене є колеги, які постійно сидять на дієті, і я бачу, як вони кривляться, ніби жують тирсу. Крім того, їх меню одноманітне, і вони виключили з раціону безліч джерел вітамінів і поживних речовин.
Творці розумної дієти розробили три варіанти тижневе меню: Smart Wihte, Smart Purple та Smart Green.
Перші два також включають м’ясні страви, а меню Smart Green, як випливає з назви, вегетаріанське.
Жодне меню не є пісним, але, як я вже говорив, сезон "Я худну до канікул" відкривається лише після свят.
Дієта дуже збалансована і руйнує міф про те, що макарони товстять, а картопля - лайно. У меню не бракує супів ні з овочів, ні з курки, індички чи яловичини.
Крім того, рагу з м’ясом або без нього приправляються великою кількістю спецій, які роблять їх смачними та допомагають нам схуднути.
Плоди, відсутні у здорова дієта, вони присутні в різних поєднаннях, як на сніданок, так і на перекус.
Але дієтологи не можуть зробити все. Ми також повинні зробити свій внесок.
Для того, щоб отримати результати, яких ми очікуємо, ми повинні суворо обмежитися тижневим меню.
До побачення лайно, кренделі, шоколад та інші спокуси, які стискають наш одяг. Ми тримаємо алкоголь на відстані, ще один ворог фігури. Навіть пива.
Ми їмо у встановлені години і не перегріваємо їжу в упаковці. У будь-якому разі, погода буде теплішою, і гаряча їжа нам більше не потрібна.
Що ти сказав? Ви худнете здорово до свят?
Стаття написана для SuperBlog 2019