Худніть головою Кельнер Штадт-Анцайгер
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
корона: Меркель: Часткове блокування триватиме до кінця січня
Втрата ваги з мізками
МАЙКЛА КАСІСКЕ
Брюль - "Все, що вам подобається їсти, ви можете їсти і надалі - але деякі лише у невеликих кількостях", - пояснює дієтолог (випускник екотрофолога) Елке Дюве основи своєї курсової програми "Вага під контролем". У споживчому центрі в Брюлі Дуве допоможе учасникам курсів схуднути з кінця січня. "У курсі немає порошків і чудес, ми працюємо над зміною дієти", - пояснює Дуве. Більшість людей їли «занадто жирне, занадто солодке і занадто солоне». Людям довелося б змінити ці звички, якщо вони дійсно хочуть схуднути. На десятигодинному курсі дієтолог вносить багато пропозицій щодо дієти.
Одна з її порад - пити багато, і тому вона радить завжди мати з собою воду або чай: “Ви можете додати аромату воді бризканням лимонного соку або спринцерів”. Будьте обережні з молочними напоями, які зараз є напоями, а не було б зараховано більше, ніж їжа, "але ті, хто втамовує спрагу йогуртовими напоями, їдять багато жиру та калорій". Тому ці напої не заборонені: "Люди просто повинні навчитися свідомо складати свій раціон".
Тут допомагає харчова піраміда, за якою можна сортувати всі продукти. Основу складають такі напої, як вода або чай. Далі йдуть фрукти та овочі із семи порціями на день та хліб та крупи з п’ятьма порціями на день. На вершині піраміди лежать солодощі, якими можна насолоджуватися лише зрідка. Після курсу учасники можуть також правильно оцінити цифри з таблиць поживних речовин, наприклад, у ресторанах швидкого харчування, і таким чином оцінити наслідки випадкового відвідування. "Ви також повинні свідомо планувати свій раціон на карнавальні дні", - пояснює консультант, маючи на увазі калорії в алкоголі. Метою курсу є індивідуальна хороша вага для кожного учасника. "Багато людей мали довгу історію дієт перед тим, як прийти до нас", - пояснила керівник центру з питань споживачів у м. Брюль Маріта Відеманн і привітала Ельке Дуве в групі радників у споживчому центрі.
Курс «Вага під контролем» споживчого центру розпочинається у четвер, 27 січня, о 16:00 у споживчому центрі в Брюлі. Витрати частково покривають медичні страхові компанії. Центр консультування споживачів допомагає із заявкою.