Худніть і швидко зменшуйте талію завдяки пробіотикам
Японські вчені вважають, що найпростішим способом схуднення та зменшення талії може бути споживання пробіотиків.
За словами Юкіо Кадука, японського дослідника з Інституту досліджень молока в Токіо, пробіотичні бактерії міститься в йогуртах або інших ферментованих продуктах, буде найкращим секретом для схуднення.
У дослідженнях, проведених Кадукою та його командою, добровольці були розділені на дві групи. Перша група отримувала напій, що містив пробіотики, двічі на день, тоді як друга група споживала напої, які їх не містили.
Дуже швидко перша група, яка споживала напої, збагачені пробіотиками, втратила вагу та зменшилася обхват талії, тоді як у другій групі змін не відбулося.
Ця втрата ваги сталася, навіть незважаючи на те, що група не займалася спортом або не дотримувалась якоїсь певної дієти.
На думку дослідників, пробіотики особливо зменшують вироблення в організмі інсуліну - гормону, пов’язаного з накопиченням жирів в організмі, особливо на талії.
Пробіотики також, здається, зменшують тип клітинного запалення, якому сприяє споживання цукру та деяких продуктів, що дратують організм. Тип запалення, який сприяє виробленню та накопиченню жиру в черевній області.
Здавалося б, що розповсюдження шкідливих бактерій у флорі кишечника сприяє засвоєнню калорій організмом. Пробіотики регулюють і нейтралізують патологічну активність цих шкідливих бактерій.
Нарешті, знову ж таки згідно з цим дослідженням, пробіотики, регулюючи рівень глюкози в крові, знижують апетит і особливо тягу.
Споживання пробіотиків виходить далеко за рамки чудо-інгредієнта для схуднення. Прийом пробіотиків має багато інших переваг для здоров’я, зокрема зміцнення імунітету.
Взаємозв'язок між мікробіотою кишечника та вагою тіла
Інші дослідження, проведені по всьому світу, показують переконливу різницю між складом мікробіоти кишечника (раніше її називали кишковою флорою) ожирілих та худорлявих особин.
На мишах дослідження чітко показують, що зміна мікробіоти впливає на збільшення ваги. У людей під час схуднення після зміни дієти це співвідношення змінюється в тому ж напрямку, що і у мишей; що свідчить про взаємозв'язок між рівновагою мікробіоти людини та ожирінням.
Бактерії в кишечнику (або мікробіота кишечника) відповідають за розвиток метаболічних ускладнень у печінці, пов’язаних із ожирінням.. Вперше дослідники з Інри та Інсерму встановили цей причинний зв’язок завдяки трансплантації кишкових бактерій у мишей.
Пробіотики можна отримати, вживаючи певні продукти, найбільш відомими з яких є йогурт або кефір, але також у багатьох ферментованих продуктах (сира квашена капуста, місо.
Також важливо сприяти зростанню та здоров’ю пробіотиків, що містяться в кишковій флорі, за допомогою споживання пребіотиків. Деякі продукти, багаті інуліном і фруктоолігосахаридами, сприяють доброму здоров’ю кишкової флори, це: топінамбур, спаржа, цибуля, часник, банани, ячмінь і особливо корінь цикорію, з якого промислово видобувають інулін.
ДОДАТКОВА ІНФОРМАЦІЯ
Фахівці-пробіотики розробили триденну дієту, призначену для швидкого схуднення, а також зменшення окружності талії. Ця дієта: 3-денний пробіотик DETOX, докладно описаний у розділі наших членів “Друзі”.
Клацніть тут для деталей.
Довідково:
Кишкова мікробіота визначає розвиток неалкогольної жирної хвороби печінки у мишей. Опубліковано в Gut.