Худніть із пристрастю Як Мануела стала спортивним фанатиком
Після максимальної ваги 104 кіло, постійної дієти, постійної невпевненості в собі та пошуку підходящого виду спорту, Мануела відкрила свою справжню пристрасть - і вага на вагах остаточно залишився стабільним. Ось як вона це зробила.
Я завжди був пухким у дитинстві. Це почалося ще в початковій школі. Батьки багато разів намагались це змінити. Вони хотіли заохотити мене займатися спортом і часто радили їсти менше.
Зараз я розумію, що вони зі мною мали на увазі лише добре, але це вже наклало на мене глибокі рани, з якими я борюся і сьогодні.
Мої чотири брати завжди були дуже спортивними, і я думав, що через їхні коментарі мої батьки любили мене менше, ніж моїх братів і сестер.
У шостому класі я сів на першу дієту. Я не знаю точно, який з них, у будь-якому випадку ви пили коктейль двічі на день і їли лише один прийом їжі.
Це добре працювало, але це не тривало, і вразив добре відомий ефект йо-йо.
Моя найбільша проблема, крім необхідності постійно їсти, полягала в тому, що я майже не отримував задоволення від фізичних вправ. Але тепер я знаю, що схуднення може працювати в довгостроковій перспективі лише за допомогою фізичних вправ.
"У 19 я важив 104 кіло"
Коли мені було 16, я повністю перестав займатися спортом - до того часу я був у карнавальній охороні, хоча мені це ставало все важче.
Звідти він круто спускався вниз. У віці 19 років я досяг піку своєї ваги. 104 кіло - і я зріст лише 1,62 м.
Закінчивши середню школу, я переїхав до спільної квартири з другом в Ерлангені. Це був перший переломний момент. Ми записалися на "Ваг спостерігачів" разом.
Спочатку я нікому про це не говорив, і це було добре, бо я робив це лише для себе і не тиснув на себе. Перші 25 кілограмів були для мене дуже легкими.
Однією з переваг було те, що ми обидва виконували цю дієту, лише купували її і т.д...
Потім я записався до друзів у спортзалі, і це стало весело. Коли ти бачиш успіх, це вдвічі легше.
Коли мені було двадцять років, я зустрів свого колишнього хлопця. Я боявся, що знову наберу вагу, але завжди міг утримати 79 кілограмів, поки нарешті не переїхали разом.
Коли мені було двадцять років, я знову важив майже 90 кілограмів і знову майже не займався жодним видом спорту.
Одного разу я зрозумів, що не хочу так продовжувати. Я знову почав ходити в спортзал і стежити за своїм харчуванням.
Я просто підрахував калорії. 1500 ккал на день у поєднанні з фізичними вправами, що для мене пішло дуже добре. За ці роки я дізнався, що ніщо не повинно заборонятися.
Я люблю здорову їжу, але я не з тих, хто може дотримуватися будь-якої дієти, яка багато в чому стосується утримання.
"Настав час задати нові імпульси"
У якийсь момент я зробив це трохи менше 70 кілограмів, але нічого не прогресувало. Настав час дати новий поштовх.
Тож я почав бігати - чого раніше ніколи б не уявив. Знову ж таки, я зробив це лише для себе і не дав на мене тиску.
Можливість пробіжки протягом 30 хвилин за 14 днів - ось мою програму, яку я виконував. Мені було дуже важко, але я це зробив, і це мав величезний успіх для мене! Кілька років тому я навіть пробіг 15 кілометрів.
Навіть якщо мені часто доводиться долати себе, щоб бігти, я настільки ж щасливий, що тепер фізично здатний це зробити.
"Тоді я відкрив свою пристрасть"
І це сходження. Мені дуже весело, і це мій драйв підтримувати свою вагу. Іноді, коли я не задоволений своїми успіхами в скелелазінні, я стежу за тим, звідки я родом і чого досяг.
Минулого року я зміг піднятися на дев'ятий ступінь у Франконійській Швейцарії - дуже відомій зоні скелелазіння. Я б ніколи цього не мріяв.
Однак я також не кинув бігати, тому що зараз я просто вважаю, що приємно мати певний рівень фізичної підготовки, і я хочу це зберегти.
Що мені ще не вдалося - це розвинути здорові стосунки з їжею. На жаль, я так чи інакше живу на постійній дієті, я все ще рахую калорії, і іноді, коли я пригощаю себе чимось, я переходжу дуже далеко. Це працює, тому що я завжди можу знизити свою вагу, але це ганьба.
У галереї: До і після порівняння - ці зірки схудли: