Худніть із зернами - справа смаку! СБ
Мало вуглеводів, мало жиру - дієта Корншпіца - це не що інше, як крах-дієта: тут схуднення швидко діє, головним чином, уникаючи білків, цукру та жиру. Що таке дієта і для кого вона підходить, тут.
Просто зніміть - так це працює!
Низькокалорійна їжа: рецепти та поради для повсякденного життя
Дієта Корншпіца: що це таке?
Як і дієти палео, ананасів та детоксикації, дієта Корншпіца не є новинкою на ринку схуднення. Дієта бере свій початок з Австрії, адже Kornspitz - це випічка, яка тут є спеціальністю. Основна подія: Хліб містить клітковину, багато білка і мало жиру - і це з енергетичною цінністю майже 163 кілокалорій. Частка вуглеводів також нижча, ніж у звичайному хлібі. В рамках дієти Корншпіца застосовується таке: Корншпіц подають один раз на день. Крім того, є помідори, яєчний та курячий салат, а також чай і кава - розподілені протягом дня. Щотижневий графік показує, що дозволено, а що ні.
Худніть швидко: тижневий план
Тиждень починається мізерно, бо в перший день дієти Корншпіца на сніданок дозволена лише чорна кава. В обідній час слідують два помідори та два твердих яйця, а також корншпіц. Якщо після цього ви все ще голодні, вам доведеться терпіти до обіду. Тоді на стіл приходить принаймні шніцель з м’яса курки чи індички з невеликою кількістю салату та оцту. Існують також обмеження щодо напоїв: крім мінеральної води, дозволена лише одна чашка кропив'яного чаю.
Якщо ви хочете швидко схуднути за допомогою дієти Корншпіц, у вас не повинно бути великих вимог щодо різноманітності меню, адже решта тижня триває чаєм, кавою, корншпіцом, помідорами та шніцелем - час від часу доповнюється або замінюється консервованим тунцем, Огірковий салат, шинка, яйця, спаржа та фрукти. Половина курки на грилі в неділю в обід - це найвища емоція, і після трапези шибеника, перш ніж це справжнє свято.
Для кого підходить дієта Корншпіца?
Тим, хто не хоче обійтися без вуглеводів і все ще хоче схуднути, радить хліб, багатий білками. Дієта також підходить для вегетаріанців, оскільки корншпіц також можна заправити овочами та тофу. Велика втрата ваги можлива при наполегливості через різку зміну раціону. Однак відомий ефект йо-йо загрожує після закінчення дієти, адже наполегливість навряд чи можлива при односторонній дієті.