Худніть, якщо все ще живете з батьками! Форум
Обговоріть схуднення, якщо ви все ще живете з батьками! в Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Привіт:), мені 21, і я зріст 1,74 м і 75 кг. Я знаю, що це не надто велика вага, але я хотів би
Схуднути, якщо ви все ще живете з батьками!
Привіт,
У мене відчуття, що мені потрібен реальний план, якого я можу дотримуватися, з рецептами, які я можу дати моїй матері (як я вже сказала, вона не проти!) Вийти зі свого нового порочного кола нездорової їжі.
Раніше я їв фрукти та овочі оптом і якось справді втратив таке ставлення до їжі!
Хтось має для мене якусь пораду? Спеціальна дієта та/або книга, яку я можу придбати для мене? І нічого з занадто великою кількістю риби та м’яса, будь ласка, я був вегетаріанцем кілька років і зараз рідко їм курку (особливо, коли мене кудись запрошують), а іноді і рибний бутерброд, але рибна дієта, наприклад, не спрацює!
Дякую за твою допомогу!
AW: Схудніть, якщо ви все ще живете з батьками!
Ваша проблема не в їжі, яку мама приносить на стіл, тому рецепти не надто допоможуть. Ви описуєте саме ті фактори, які насправді "винні": Ви гризете солодощі брата, можете дисциплінувати себе лише кілька днів, коли насолоджуєтеся жирним сиром, і ви "втратили" свої попередні харчові звички (де ви були стрункішими) . Ви теж колись жили вдома, правда? Як вам вдалося їсти переважно фрукти та овочі? Якщо кулінарні звички вашої матері не змінилися, це теж не є фактором.
На жаль, без дисципліни з вашого боку це не спрацює. Якщо вам важко керувати собою, то спробуйте частувати себе щодня лише однією маленькою цукеркою, наприклад, лише 1-2 шматочками шоколаду замість цілого столу, лише однією плиточкою замість двох тощо. Не приймайте занадто багато з теплою їжею всього одразу, але одна тарілка, розумні порції. Настільки, що тобі це набридне, не більше того.
Майже щодня я їжу сир Гауда або подібний сир, шоколад і частіше торти чи піцу, і при цьому зберігаю свою вагу, секрет полягає в кількості
Чи займаєтесь спортом? Якщо ні, почніть займатися витривалістю та силовими тренуваннями, принаймні 3 години на тиждень це однозначно повинно бути.
AW: Схудніть, якщо ви все ще живете з батьками!
Дякую за відповідь!
Раніше я, звичайно, жив із батьками, але думати про їжу не доводилось, бо я завжди був бобиком.
І, звичайно, ти маєш рацію зі своїми зауваженнями, єдине, що моя мати не має нічого проти дотримуватися дієти деякий час, я просто повинен представити їй те, що я хотів би зробити, і я не знаю, як це робити.
А кулінарні звички вже змінилися.
Мій брат любить їсти м'ясо і жир і навряд чи має якісь овочі.
На мене можна полювати з м’ясом, тож вийшло так, що мама намагалася порадувати всіх гарнірами і якось додавали більше готових страв!
AW: Схудніть, якщо ви все ще живете з батьками!
Тож все одно не слід сидіти на дієтах, я не думаю. Я також не думаю, що це потрібно. Я можу це довести лише на власному досвіді: коли я відвідую батьків на тиждень-два, вони їдять м’ясо майже щодня, бо моїм батькам це подобається. Завжди є якийсь овоч. Все це не особливо з низьким вмістом жиру, але і не жирне. Зупиніть трохи олії або масла, щоб смак був смачним. Це також не завжди цілісні продукти, це свого роду відносно здорова кухня домогосподарки. Зі своїми батьками я все ще ніколи не набираю вагу, це лише залежить від кількості, яку ви поклали на тарілку. Наприклад, я беру лише 1-2 котлети і кладу на тарілку багато овочів, тому що вони отримують менше калорій, ніж якщо ввечері я з’їду вдома 2 рулетики з сиром і шматок пирога.
До речі, готові страви не обов'язково калорійні, тому ви можете подивитися на коробку, щоб побачити, що всередині.
Однак я також займаюся приблизно 1 годиною спорту щодня, не слід переоцінювати, але це допомагає.
З усім цим я вдвічі старший за вас і впевнений, що важче з самого початку утримувати вагу. Ви можете це зробити, це не повинно бути важко! Тож я можу лише ще раз підкреслити, що ваша доля - це, безумовно, солодощі, і, можливо, щось середнє тут і там між ними. Зокрема, перекуси між прийомами їжі дуже небезпечні.
Вам слід розрахувати або записати свою потребу в калоріях і фактичне споживання калорій протягом цілого тижня, що, безсумнівно, буде інформативним.