Худніть, не голодуючи тиждень антименю

голодуючи

Утримати фігуру непросто, коли завжди хочеться перекусити. На цьому тижні анти-тяги меню ми поєднуємо продукти, багаті клітковиною і низьким глікемічним індексом. Насолоджуйтесь повним усвідомленням, слухаючи почуття голоду та ситості.

Ви все ще голодні? Це пов’язано з дієтою, багатою на рафіновані вуглеводи, яка спричиняє стрибок рівня цукру в крові (рівень цукру в крові), порушує гормональне функціонування і в кінцевому підсумку призводить до тяги. Оскільки, не зважаючи на полювання на жир, ми вводимо в раціон занадто багато (неякісних) вуглеводів. Однак жири краще затримуються, а деякі, такі як Омега-3, є необхідними і корисними для морального стану. Отже, на цьому тижні меню проти тяги ми представили хороші жири, вибрали жувальні продукти та зробили ставку на клітковину. Щоб зупинити тягу і допомогти вам схуднути, не відчуваючи почуття голоду.