Йога для схуднення Розслаблена до бажаної ваги - so`ham
Йога та схуднення - це, безумовно, тема, яка могла б трохи підігріти розум йогів, адже йога - НЕ спорт, навіть якщо його часто зображають таким ...
Але, і про це не слід забувати, важливо включати тіло, і чим комфортніше я почуваюся у своєму тілі, тим легше заспокоювати розум.
І зайва вага просто не є здоровим, це факт. І навіть якщо йога не є видом спорту, є багато аспектів йоги, які допомагають знайти правильний баланс, вирівняти розум, насолоджуватися цим більш свідомо, і тому, можливо, також розтопити кілька зайвих кілограмів.
Видавець пише: «Книга йоги видатного тренера з фітнесу Кейт Холл використовує цілісний підхід до йоги для схуднення, медитації та харчування. Добре візуалізовані асани різного рівня складності можна легко імітувати вдома і забезпечити оптимальну підтримку для того, щоб стати стрункішими. Смачні, легкі дієтичні рецепти допомагають досягти вашої індивідуальної мети. Методи медитації також підвищують витривалість і зменшують зайвий стрес. Два аспекти фізичних вправ та харчування поєднуються у чітких та повсякденних щотижневих планах, збагачених порадами та досвідом від автора ".
Мій висновок
Я думаю, що книга добре представлена, асани красиво та чітко представлені, послідовність вправ вибаглива та різноманітна.
Однак я не дуже люблю концентруватися на схудненні. Відчувати себе комфортно в тілі, ставати більш гнучким за допомогою асан і полегшувати дискомфорт - так, але називати це акцентом на втрату ваги для мене занадто однобічно. Представлені асани - це в основному просто "звичні підозрювані", асани, які знає кожен йог. І медитації теж не нові.
Добра третина книги складається з розділу рецептів, який базується на дієті з низьким вмістом вуглеводів ... Так, "LowCarb" допомагає вам схуднути, про це не виникає сумнівів - але для мене принаймні свідома вегетаріанська дієта є частиною йоги - я намагаюся бути веганом, наскільки це можливо . У цій книзі є рецепти риби, з якими я особисто маю проблеми ...
Але якщо хтось хоче прийти на йогу на тему схуднення, йому/їй слід пройти цей шлях - головне, щоб він/вона взагалі прийшов, бо немає нічого кращого:-).
З одного погляду
Йога для схуднення: розслабтеся до бажаної ваги
Кейт Холл
Dorling Kindersley Deutschland GmbH, 2017
160 сторінок
-->
- Подібно до
- Твіт
- Закріпіть
- Digg