Худніть разом Bieler Tagblatt
Святкові дні останніх кількох тижнів де-не-де залишили слід. Однак, якщо протягом усього життя ви боролися з масовим ожирінням, ви можете поставити перед собою цілі серед однодумців.
(mri) Святкові дні з чудовими насолодами в тарілці та склянці закінчились. У поєднанні з невеликим рухом, ці свята наклали свій відбиток на багатьох. “Bluemaex.ch” від Brügg об’єднує людей, які, однак, мають надмірну вагу. Асоціація хоче мобілізувати тих людей, які на даний момент не лише важать на кілька кілограмів. Метою асоціації є спонукати людей із зайвою вагою в регіоні займатися фізичними вправами, їсти свідомо і бути свідомими свого тіла, оскільки президент Марсель Вальтерт формулює цілі асоціації, яка була заснована три роки тому.
Випробуйте це на власні очі
Марсель Вальтерт страждав ожирінням і надмірною вагою з дитинства. І це робить його одним із приблизно 2,3 мільйона швейцарців, які вважаються надмірною вагою. У дитинстві його часто дражнили з цієї причини, згадує Брюгге. Кілька років тому він реорганізував своє життя і розпочав трирічну програму, запропоновану експертами Inselspital. Перші шість тижнів були настільки напруженими, що йому навіть довелося зменшити навантаження.
Щоб ця програма мала тривалий ефект, Вальтерт заснував асоціацію Bluemaex разом із ще чотирма постраждалими людьми. Тому що він каже, що трохи схуд і хоче послідовно переслідувати свою мету.
Групова динаміка та розваги
Спочатку він відвідав групу самодопомоги у Берні, але незабаром прийшов до висновку, що не може продовжувати їх філософію. Він хотів досягти довгострокової мети за допомогою свідомих і стійких змін у своєму житті. Фізичні вправи, харчування та усвідомлення організму стали життєвим завданням, довгостроковим, стійким завданням.
Тож члени клубу збираються на гімнастику у воді як закрите товариство, або вони разом ходять в походи або гуляють. Пропозиція аква-тренажерного залу в Інсельспіталі настільки популярна, що існує навіть список очікування, і асоціація шукає інші варіанти в регіоні: відповідний басейн для закритого суспільства.
Спільне досягнення бажаної мети сталого зменшення маси тіла є дуже важливим, говорить Вальтерт. У групі також розвивається певний психологічний тиск. "Але перш за все, це повинно бути цікавим для всіх нас", - наголошує Брюгге. Групова динаміка дуже допомагає досягти цілей.
Регулярність - це все
Регулярні тренування без будь-яких виправдань є метою тепер близько 60 членів клубу. Аква-тренажерний зал та скандинавська ходьба є частиною щотижневої програми. «Ми повинні розглядати ці навчальні курси як зовнішні зустрічі. Тут нема чого похитуватись ".
На додаток до регулярних фізичних вправ, свідоме харчування є головним пунктом програми. У захищеному паролем місці веб-сайту члени асоціації можуть отримати доступ до різних допоміжних засобів, таких як плани харчування. "У перервах ми їмо щось солодке - але з помірністю", - говорить Вальтерт як приклад.
Завдяки підвищеним фізичним навантаженням та збалансованому харчуванню (овочі, фрукти, велика кількість рідини) підвищилася впевненість у собі та рівень життя. І останнє, але не менш важливе: візити до лікаря стануть рідшими.