Худніть розслаблено Позбавлення від жиру вимагає багато сну - ПІДГОТОВА ДЛЯ РОЗВАГИ

Після занадто коротких ночей жирові клітини споживають менше енергії і навіть можуть сприяти потягу - згідно результатів недавнього дослідження з США.

худніть

Звичайно, правильне поєднання фізичних вправ та збалансованої дієти ідеально підходить для схуднення - наприклад, дієта FIT FOR FUN. Крім того, проте, тілу також потрібен достатній час відпочинку, щоб відновитись під час пробіжок, їзди на велосипеді чи тренувань. Перерви важливі не тільки для м’язів - ритм сну також впливає на весь енергетичний баланс. Як би спокусливо і в той же час абсурдно це не звучало - стрункість у програмі сну, безумовно, виправдана.

Реакція інсуліну падає на 30 відсотків

Невеликі дослідження американських вчених з Чиказького університету зараз це довели. Дослідники обмежились лише сімома молодими здоровими суб'єктами з нормальною вагою. У першій частині експерименту їм було призначено 8,5 годин сну на день, пізніше вони мали пройти 4,5 години на ніч. План харчування був однаковим на обох фазах. Оцінка аналізів крові та аналіз жирової тканини досліджуваних показали, що організм значно коротше реагує на гормон інсулін після короткої ночі. У випадку видалених жирових клітин відповідь інсуліну впала приблизно на 30 відсотків.