Клуб Weltentdecker ☀ Теми ⇒ Харчування немовлят
Каша - це все добре і добре, але поступово те, що є у великих хлопців на тарілках, стає все більш захоплюючим. Як добре, що запровадження сімейного раціону є на порядку денному з десятого місяця. Заохочуйте свого маленького божевільного супа - і будьте готові до невеликого чи великого безладу за столом.
Зараз усі їдять!
Їжте, як великі
Очі вашої дитини будуть зачаровані сендвічем, який ви збираєтеся відкусити. Він простягає руки, цмокає маленькими губами. Попит зрозумілий: я хочу! Ваша дитина вирішила: на цьому каша закінчується, потрібна справжня їжа. Як тільки ваша дитина може самостійно сидіти на маленькому кріслі, вона може і повинна взяти участь у сімейній вечері. Оскільки спільне харчування є дуже важливим для розвитку вашої маленької коханої: саме тут закладається основа здорового харчування до старості.
Хаос дозволений
В якості вступу ви можете запропонувати своїй дитині шматочки банана, авокадо, полуниці, манго, вареної картоплі або варених яєць - коротше всього, все, що найменші можуть легко розчавити своїми беззубими жувальними батончиками. Не все опиниться у вашому шлунку. Немовлята часто граються зі своєю їжею, смокчуть її або знову підбирають після пережовування. Ваша дитина не хоче вас дратувати цим. Швидше, він намагається відчути їжу усіма своїми почуттями. Тим краще, що існують нагрудники, які вловлюють хаос.
Не соромтеся дозволяти дитині возитися з столовими приборами - звичайно, під наглядом та з дитячими столовими приборами. Для малечі неймовірно захоплююче досліджувати ці невідомі об’єкти. Пізніше ви можете дозволити своїй дитині допомогти і, наприклад, нарізати банан разом. Давайте їм багато похвали та підбадьорення - так зростає і процвітає впевненість у собі улюбленого. Однак чіткі межі настільки ж важливі: наприклад, коли маленький пучок енергії починає кидати їжу або навмисно змітає тарілку зі столу.
Сезон в міру
З кожною стравою ваша дитина все більше дізнається, якою має бути збалансована їжа. Слід зазначити, що страви легко засвоюються і лише злегка приправлені. Оскільки зараз вони їдять більше твердої їжі, вашій дитині також потрібно більше рідини: напої без цукру, такі як водопровідна або мінеральна вода та несолодкі фруктові або трав’яні чаї.
Порада: Приправляючи, приберіть частину для своєї дитини, а потім приправте свою порцію, як вам найбільше подобається.
Чого дитина не знає
Наберіться терпіння, якщо ваша дитина відмовляється від певних продуктів. Вчені підозрюють, що інстинкти кам’яного віку все ще дуже активні у найменших: незнайома їжа означає ризик, і краще уникати цього. Допомагає лише терпіння. Пропонуйте їжу знову і знову - як відомо, смаки змінюються, особливо з найменшими в цій захоплюючій фазі життя. Одного дня картопля є великим хітом, а наступного дня вона повністю перероблена. Все цілком нормально.І навіть якщо ваша дитина цілими днями не хотіла їсти нічого, крім сухих макаронних виробів, зберігайте спокій і не хвилюйтеся. Тіло малюка інстинктивно знає, які поживні речовини йому потрібні, і рано чи пізно воно їх підбере. Якщо ви стурбовані або якщо ваша дієта дуже упереджена протягом тривалого часу, найкраще поговорити зі своїм педіатром.
Коли очі більше шлунка
Навіть якщо ваша кохана воліє харчуватися як дорослі: для молодого гурмана найкраще підходить багато невеликих страв, розподілених протягом дня. Оскільки, хоча потреби дитини у енергії зростають завдяки їх зростанню, шлунок все ще занадто малий, щоб приймати його великими порціями. Тому ідеально підходить п’ять маленьких страв на день. Обов’язково пропонуйте широкий асортимент здорової їжі. І не забувайте: Ви є прикладом для наслідування для вашого маленького дослідника - тож частіше хапайте яблуко замість шоколаду.
Найпростіший спосіб - використовувати харчову піраміду як орієнтир. Це означає, що ваша дитина повинна вживати багато води та несолодких чаїв, а також фруктів та овочів. Зернові продукти можуть бути в меню кілька разів на день, молочні продукти - один раз на день. Насолоджуйтесь м’ясом, рибою та яйцями в помірних кількостях і приносьте їх до своєї тарілки раз або два на тиждень. І навіть якщо діти люблять солодку і ситну їжу: їжа з високим вмістом цукру, гостра та жирна їжа, така як солодощі, картопля фрі, чіпси чи піца, повинні бути винятком. Тоді поїздка до морозива залишається чимось особливим!