Худніть, щоб безкоштовно сміятися більше! Коучинг рефлексів для вашого щоденного життя
Втрата ваги безкоштовно - один із найпоширеніших пошукових запитів у пошукових системах.
Однак є новий спосіб схуднення безкоштовно.
Дійсно, щоб схуднути безкоштовно, потрібно просто частіше сміятися. По можливості щодня.
Насправді, найменший шанс впіймати хихікання буде достатньо.
Дві жінки, що мають хихикання
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement- rire-optimisation.jpg? fit = 300% 2C169 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement- rire-optimisation.jpg? Fit = 640% 2C360 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Щоб схуднути безкоштовно, смійтесь! "Ширина =" 640 "висота =" 360 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp -content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement- rire-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-laugh-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "розміри =" (макс. ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccalc-dims =" 1 "/>
Таким чином ви схуднете ... без зусиль.
У будь-якому випадку, все, що вам буде коштувати, це лише кілька калорій !
Схуднення під час сміху: дослідження
Дійсно, згідно з дослідженням у Сполучених Штатах, годинний сміх може спалити стільки калорій (120 калорій), скільки підняття гирі за ту саму тривалість.
Або на 20% більше калорій, ніж якщо б ви були серйозними.
Тож уявіть кілька шалених сміхів на день !
З іншого боку, якщо ви сміятиметеся від 10 до 15 хвилин на день, ви спалите до 50 калорій.
І до 100 калорій на годину для звичайного сміху.
Сміятися для схуднення
Жінка сміятися вголос
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie-optimisation.jpg?fit=300%2C169&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie-optimisation.jpg?fit=640%2C360&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Щоб схуднути безкоштовно під час сміху, ви можете втратити до 120 калорій на годину. Це близько 2 кілограмів на рік. Це залежить від вас "width =" 640 "height =" 360 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie- optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-joie-optimisation.jpg?w= 300 & ssl = 1300w "розміри =" (макс. Ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Отже, за допомогою цього методу ви можете схуднути безкоштовно, практикуючи сміх щодня.
Це може здатися малоймовірним.
Однак сміх включає низку м’язів вашого обличчя, не кажучи вже про ваш прес і серцевину.
При цьому він посилає хвилі по всьому тілу.
Тому кращих вправ немає !
У будь-якому випадку, якщо лише посилюючи обмін речовин, сміх сприяє втраті жиру.
Як ви думаєте, дієта буде ефективнішою ?
Насправді, окрім вартості, дієта може збити вас за кілька днів.
У будь-якому випадку, почуття гумору - це перше, що ви втратите, сідаючи на дієту ...!
І все-таки сміх дозволяє скинути 2 кілограми за рік.
Однак, якщо ви думаєте, що це мало, коли ви хочете позбутися зайвих кілограмів, вітається будь-який спосіб його досягнення.
Насправді, за словами професора Рубінштейна, сміх спалює стільки калорій за хвилину, скільки чверть години швидкої ходьби.
Що ви віддаєте перевагу ? Напевно, посміятися
Жінка танцює сміятися
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-sport-optimisation.jpg?fit=300%2C169&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-sport-optimisation.jpg?fit=640%2C360&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Щоб схуднути безкоштовно, спробуйте сміятися. За словами професора Рубінштейна, сміх спалює стільки калорій за хвилину, скільки чверть години швидкої ходьби. "Ширина =" 640 "висота =" 360 "srcset =" https://i0.wp.com/ reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-sport-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp -content/uploads/2020/03/lean-free-sport-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccc-dims =" 1 "/>
Особливо, якщо це дозволяє схуднути безкоштовно.
Користь сміху
Насправді користь від сміху численна. Серед них є
- зниження стресу
- перебалансування нервової системи
- зменшення серцево-судинних захворювань
- стимуляція імунної системи
- активізація кровотоку
- підвищена енергія: підвищує кисень і
Інші його переваги
- низький кров'яний тиск
- полегшення страждань
- стимуляція настрою (ендорфіни)
- профілактика раку
- довголіття, тривалість життя
Тому, крім того, що ви схуднете безкоштовно, ви збережете ідеальне фізичне та психічне здоров’я.
Що не стосується більшості дієт
Отже, що ще ви можете хотіти ... !
Жінка лежить в траві і сміятися
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-repos-optimisation.jpg?fit=300%2C185&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-repos-optimisation.jpg?fit=640%2C395&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Щоб схуднути безкоштовно, сміх принесе вам фізичну та розумову користь, що прискорить втрату ваги "width =" 640 "height =" 395 "srcset =" https: // i2 .wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-rest-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i2.wp.com/reflexe - coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-repos-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recc- dims = "1" />
Втрата ваги безкоштовно: користь від сміху
Щоб схуднути безкоштовно, потрібно просто сміятися досить довго і якомога частіше.
Справді, на думку цих дослідників, сміх дає тілу "міні-аеробні вправи".
Або, якщо хочете, a добре кардіо, щоб зарядити енергією своє серце.
Все це, не докладаючи особливих зусиль
Фізіологічно, сміх
• змушує серце битися швидше і збільшує частоту серцебиття.
Таким чином, він надсилає велику кількість крові по тілу
Це впливає на посилення вашого метаболізму і, отже, швидше спалювання жиру.
Жінка сміятися і підняття тягарів
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-cardio-optimisation-copy.png?fit=300% 2C198 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-cardio-optimisation-copy.png ? fit = 632% 2C417 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Щоб швидко схуднути, ви можете швидко схуднути без зусиль, сміючись "width =" 632 "height =" 417 "srcset =" https: // i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-cardio-optimization-copy.png? w = 632 & ssl = 1632w, https: //i1.wp. com/reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-cardio-optimization-copy.png? w = 300 & ssl = 1300w "розміри =" (максимальна ширина: 632px) 100vw, 632px "data-reccddims =" 1 "/>
• тонізує черевні м’язи (косі черевні преси) і зміцніть їх.
А це означає, що ви легше похудете талію.
Тому ви отримаєте плоский живіт не втомлюючись.
• фірми шкіра обличчя, використовуючи до п’ятнадцяти лицьових м’язів, відомий виличний м’яз
• зміцнює вашу імунну систему для покращення здоров’я
На рівні емоцій
- підвищує ваш настрій
- підтримує оптимістичні внутрішні думки та розмови
- пов’язує вас із вашим внутрішнім «я»
- сприяє встановленню а позитивний особистий імідж
Крім того, це найкращий спосіб спілкування та формування міцних зв’язків з іншими.
Зрештою, якщо ви хочете схуднути безкоштовно, жодна дієта не принесе вам такої користі.
Худніть безкоштовно, худніть природним шляхом
Насправді сміх має загальний вплив на організм, що допомагає вам схуднути безкоштовно.
Ми вже бачили його благотворну дію на
Косі м’язи живота
Активуючи їх, це допомагає досягти плоского живота в довгостроковій перспективі
При стимуляції це прискорює витрату калорій.
І отже, втрата ваги.
Жінка їсть шоколад і сміятися
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-endorphine-optimisation.jpg?fit=300%2C184&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-endorphine-optimisation.jpg?fit=651%2C399&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Щоб схуднути безкоштовно ... або майже, сміх і шоколад допоможуть вам "width =" 651 "height =" 399 "srcset =" https: //i0.wp. com/reflexe -coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-endorphine-optimisation.jpg?w=651&ssl=1 651w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp- content/uploads/2020/03/lean-free-endorphine-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1300w "sizes =" (max-width: 651px) 100vw, 651px "data-reccc-dims = "1" />
З іншого боку, це покращує травлення, скорочуючи діафрагма.
Також вібрації від черевного м’яза передаються сусіднім органам.
В результаті він оживляє шлунок, який потім виділяє більше травні соки.
Так само він бадьорить кишечник
Тому це оптимізує ваш кишковий транзит що допомагає усунути зайві кілограми.
Зокрема, борючись із запорами.
Інші переваги
Крім того, він регулює надлишок холестерину, киснючи кров.
Більше того, зменшуючи стрес, це виключає таке ставлення, як перекуси або споживання солодкої та/або жирної їжі.
Крім того, це полегшує сон, що позитивно впливає на обмін речовин.
Нарешті, це підвищує певні гормони
Нейромедіатор, відомий як гормон щастя, спрацьовує кожного разу, коли ви смієтеся.
Роблячи це, коли ваш рівень дофаміну зростає, це допомагає боротися зі стресом та низьким духом.
Однак водночас він діє на лептин, або гормон ситості.
Тож побічно сміх буде керувати вашими почуття голоду.
Це правда, що гарний сміх на деякий час знизить ваш апетит.
Жінки, які практикують йогу сміху
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-yoga-optimisation.jpg?fit=300%2C178&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-yoga-optimisation.jpg?fit=640%2C380&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Йога сміху - це чудовий спосіб схуднути безкоштовно, практикуючи його з друзями "width =" 640 "height =" 380 "srcset =" https: // i0. Wp. com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/03/maigrir-gratuitement-yoga-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2020/03/lean-free-yoga-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Гормони добробуту часто спрацьовують у ситуаціях, коли ви відчуваєте задоволення.
Насправді самі по собі вони не змушують вас худнути.
Насправді вони скоріше підштовхнуть вас до солодких або жирних страв.
Однак вони можуть викликати сонливість, яка допоможе зменшити вагу.
Тому побічно підвищення рівня ендорфінів полегшить вашу мету - схуднення безкоштовно.
На закінчення
Ви не втратите 10 і навіть 5 кілограмів, сміючись точно.
Для цього буде важко мати можливість схуднути безкоштовно.
Тим не менше, сміх і гарний гумор допоможуть вам обмежити "шкоду" і, можливо, зберегти фігуру.
Зрештою, люди, які перебувають у стресі або депресії, як правило, легко набирають вагу.
Насправді, навіть якщо ви вважаєте ці результати незначними, це сприятливий емоційний вплив змусить вас краще оцінити себе. А отже, покращити свій раціон.
Зрештою, в перспективі ви досягнете своєї ідеальної ваги.
- зателефонуйте своїм веселим друзям, щоб посміятися
- практикуйте йогу сміху
- дивіться жартівливі замальовки на Youtube
- заплануйте хороший комічний фільм, щоб провести вечори вдома.
Таким чином, ви поєднаєте корисне з приємним ...
Ваша черга
Моє питання дня
Шукаєте спосіб схуднути безкоштовно? Що ви думаєте про сміх? Ви часто смієтесь, ... чи ні взагалі? Це метод, який би вас спокусив ?
Зреагуйте! Ви згодні ? Не згодні ?