Ви знаєте, скільки яєць потрібно з’їсти за тиждень
0 Акції
Після яйце був дискредитований роками через передбачуваний холестерин, який він буде виробляти, що виявилося величезною медичною помилкою, він був реабілітований!
Жодне серйозне дослідження харчування не виключає яйцеклітини від правильного раціону дітей та дорослих, саме тому народилося законне запитання: скільки там яєць здоровий споживати на тиждень?
Мінімум три! - відповідає він нам Доктор Стефан Балабан, нагороджений в Брюсселі за найсмачніше яйце в Європі, до якого я поставив це питання.
Ось аргументи, що супроводжують цю рекомендацію:
скло яйце це чистий білок, а яєчний жовток - скарбниця каротину, кальцію та вітаміну D, без яких кальцій не закріплюється в кістках. Слід знати, що цей елемент є дуже хорошим антиоксидантом і бореться з передчасним старінням, при всьому спектрі захворювань, які він приносить.
До речі, чим інтенсивніше жовток, тим різноманітніший раціон птиці, що є плюсом для якості яйця.!
Я радий рекомендувати серцю цю виняткову поживну їжу завдяки вмісту вітаміну Е, який, як відомо, запобігає атеросклерозу.
Яйце також є союзником жінок у менопаузі, але також і дітей, що ростуть, і є чудовим постачальником жиру, необхідного для нормальної роботи мозку, пояснює засновник Авіпутна Голешті, господарство що розрізнити завдяки унікальній технології вирощування птахів у Румунії.
Наш співрозмовник зазначає, що для збереження найкращих властивостей цієї їжі її потрібно готувати певним чином і каже, що сира не корисна для здоров’я:
яйце використовується деякими спортсменами завдяки високоякісним білкам, які він містить, але у сирому варіанті.
Я не рекомендую застосовувати його у цій формі, оскільки це запобігає всмоктуванню тіаміну. Це один із вітамінів групи В і є радістю для мозку, оскільки він підтримує здоров’я нервів, діяльність яких координує його. Вітамін В1 також важливий як для виробництва енергії, так і для травлення! - наголошує наш співрозмовник.
У наступній статті, Доктор Стефан Балабан пояснить, як слід варити яйця та в який час доби рекомендується їх їсти, щоб повністю насолодитися їх харчовою та біохімічною цінністю.
Дізнайтеся правду про холестерин загалом та холестерин яєць у статті Холестерин, брехня велика, як планета! Подивіться, що криється за цим міфом, знаходиться на веб-сайті Aqui Ahora, тут .
Стаття написана Адріаною Каранфіл