Худніть швидко і здорово за допомогою диво-дієти
Ви хочете схуднути за відносно короткий час, не маючи це наслідків для вашого здоров'я? Вам потрібно дізнатись більше про план схуднення Розмарі Конлі, який не тільки допоможе вам досягти осіної талії, про яку ви завжди мріяли, але зробить це, не піддаючи вас таким мукам, як голод.
Хто така Розмарі Конлі?
Розмарі Конлі здобула популярність у світі фітнесу та харчування протягом 1980-х років, коли вона запустила "Повну дієту для стегон і стегон". В даний час Розмарі керує національною мережею фітнес-клубів в Америці, що проводить понад 2000 курсів на тиждень, які відвідують понад 80 000 активних членів.
Що передбачає дієта Розмарі Конлі?
На відміну від більшості дієт, ця дієта базується не тільки на обмежувальній дієті, але і на її співвідношенні з інтенсивними сеансами фізичної активності. Це не дієта, яка буде вас голодувати, але вона передбачає лише вживання їжі з низьким вмістом жиру. Тому «неймовірний план схуднення» Розмарі ґрунтується на контролі кількості споживаних калорій тими, хто хоче схуднути.
Фахівець з дієти не обмежується встановленням дієти послідовникам свого плану схуднення, а інформативні дискусії, пов’язані з дієтою, яку він пропонує, пов’язані з 45-хвилинним заняттям спортом. Розмарі стверджує, що запропонований нею план схуднення підходить для будь-якої форми тіла та розміру, тому підходить і для чоловіків. Незважаючи на це, більшість "новачок" його клубів - жінки.
Що можна їсти під час дієти
Дієта, передбачена цим планом схуднення, включає продукти з низьким вмістом жиру, що мають низький глікемічний індекс. Єдиною їжею, яка має більше 5% жиру і яку все ще можна їсти під час цієї дієти, є риба, що зберігається в олії та вівсяна каша. Інші рекомендовані продукти - рис басмати, макарони, картопля, хліб з непросіяного борошна та злаки з високим вмістом клітковини. Що стосується рідини, дозволеної цією дієтою, ви можете споживати необмежену кількість кави, чаю та дієтичних напоїв.
У перші два тижні дієти ви зможете споживати 1200 калорій, наступним чином: 200-калорійний сніданок, 300-калорійний обід і 400-калорійна вечеря, що супроводжуються двома закусками по 50 калорій кожна. З третього тижня щоденний раціон збільшується до 1400 калорій, і ви зможете вживати алкогольний напій та десерт на день.
Як діє план схуднення Розмарі Конлі
Перші два тижні дієти суворіші, тому результати будуть неймовірними! Раптове зменшення кількості калорій, пов’язане з інтенсивними фізичними вправами, допоможе вам помітно схуднути. Жертви після цього періоду зменшуються, і ваші обмеження не включатимуть алкоголь та десерти. Звичайно, намагання займатися спортом потрібно продовжувати, якщо ви хочете залишитися.
Дієтологи та лікарі, які вивчали цю дієту, стверджують, що вона неймовірно здорова і ефективна, і її послідовники не можуть скаржитися на її строгість або отримані результати: для 90% тих, хто її пробував, вона дала результати, і 33% з них втратили 5% початкової маси тіла!