Кошмар які значення

Що розкриває кошмар про наш емоційний стан? Чи відрізняються чоловічі та жіночі кошмари? Чому одні ніколи цього не роблять, а інші часто? Розшифровка з лікарем Антоніо Задрою, директором дослідницької лабораторії сновидінь та кошмарів університету Монреаля.

Мрії, кошмари: апріорі все, здається, їм протистоїть. Проте науково між ними є незначна різниця. Дійсно, кожному відповідає момент напівпробудження, під час якого мозок створює якимось чином ілюзії та історії. Єдине, що змінюється - це зміст сценаріїв. Подібно до того, як існують романтичні та драматичні фільми, тема мрій може бути приємною, як і страшною. Настільки, щоб розбудити сплячого. І ось тут сон стає кошмаром.

Який кошмар ?

"За визначенням, кошмар - це неприємний сон і переживання там, де переважаючим почуттям є страх. Таким чином, емоції можуть стати настільки сильними, що змушують сплячого прокидатися. І ось як нам вдається вийти з нічного кошмару ", - описує доктор Антоніо Задра, директор дослідницької лабораторії снів і кошмарів університету Монреаля.

На відміну від того, що можна подумати, кошмари не обов'язково є синонімом тривоги.

Коротше кажучи, те, що відрізняє сон від кошмару, це емоція, яка відчувається після пробудження. За винятком насправді, це складніше, ніж це. Тому що на відміну від того, що можна подумати, кошмари не обов’язково є синонімом тривоги. "Ті, хто живе ними, не завжди погано переживають", - говорить Антоніо Задра. Фахівець, робота якого полягає в частині аналізу змісту наших мрій, зазначає, що для деяких людей кошмари якимось чином є частиною їх повсякденного життя і що їм вдається зробити їх позитивними. "Вони жити сильними емоціями під час своїх кошмарів, але вони не ставлять їх у ситуацію лиха. Кошмар може навіть стати частиною їхньої реальності, так що їм вдається отримати від цього особисту вигоду: це дивно, але їхній кошмар їм приносить користь! "Спеціаліст наводить як приклад художників, які особливо схильні до кошмарів., Але які харчуються нею, як джерелом натхнення.

Яка "нормальна" частота ?

Ви пам’ятаєте, коли ви були дитиною, яка прокидалася серед ночі, перелякана чудовиськом, відьмою чи іншим жахливим створінням? Кошмари і, в меншій мірі, нічні жахи, справді поширені в дитинстві. З підліткового віку вони стають рідше. То про що ми мріємо як дорослі? За словами доктора Задри, зрештою приємні сни залишаються досить рідкісними. Більшості дорослих сняться сни, які він характеризує як «нейтральні» або неприємні. Не виявляючи кошмару, вони можуть бути химерними, страждаючими або навіть заплутаними. І чим вони чужі, тим більше їх пам’ять зберігається після пробудження. "Звичайно, ми схильні розповідати оточуючим незвичні мрії, які викликають у нас сильні емоції. Якщо мені сниться, що я беру свою машину на роботу і що є затори, це не цікавить і тому я забуду про нього, як тільки прокинуся ".

Яке значення ?

Вивчаючи зміст сновидінь, дослідник помітив, що певні види кошмарів часто повторюються, наприклад, ті, де шпала переслідують. "Цілком можливо, що служать кошмари імітувати загрози для того, щоб допомогти нам підготуватися до цього ", - аналізує він. Ще одне розширене пояснення: ці погані сни також допоможуть нам краще засвоїти наші емоції. Найбільш очевидний приклад - це той, хто страждає на кошмар після переживання травматична подія (лиха, війни, зґвалтування, невірність, тощо). Загальніше, люди стурбовані та пригнічені схильні до більш ніж інші з неприємними снами та повторюваними кошмарами. "І навпаки, коли ці повторювані сни припиняються, це збігається з благополуччям сплячого, - розповідає доктор Задра. Більше того, ми помітили, що, вивчаючи сон людей у лабораторіях, вони навряд чи ніколи кошмарять. В тому числі, люди у кого багато звичних кошмарів у звичному контексті. Це показує, що контекст, безпечний чи ні, впливає на появу кошмарів ".

Жінки більше схильні до неприємних снів.

Чоловіки/жінки: вони так сильно кошмарують ?

Здається, жінки більше схильні до неприємних снів, зазначає фахівець.

По-перше, жінки більше, ніж чоловіки, страждають від тривоги та депресії, що пояснює, чому у них більше кошмарів.
Ще одне пояснення " жінки частіше за чоловіків згадують свої мрії."
Але перш за все, "чоловіки прагнуть брехати більше що стосується змісту їхніх мрій! "Іншими словами, цим джентльменам було б важче визнати, що вони відчували страх або потрапляли в ситуацію слабкості ...
Більш дивно, що чоловіки не мали б кошмарів з тих же причин, що і жінки. "Чоловіки більше мріють про стихійні лиха, такі як цунамі або повені, тоді як жіночі кошмари часто пов’язують із суперечками, почуттям розчарування або навіть несправедливістю між колегами". За цими розбіжностями, безперечно, знову є історії уявлень, пояснює фахівець. Чоловіки більше ходять дивитись бойовики, тому не дивно, що у них більше мрій про катастрофи. Натомість жінки в більшій мірі сприйнятливі до міжособистісних конфліктів, тож не дивно, що це слідує за ними у їхніх мріях ...

Дійте на кошмари ?

Коли кошмари повторюються і вони занадто сильно вторгаються в повсякденне життя, ми, зокрема, думаємо про посттравматичні стресові стани, ми повинні зверніться до фахівця. "Кошмар, коли він стає симптомом, може тривати", - уточнює Антоніо Задра. Але ми можемо на це діяти, шляхом поведінкові терапії та/або лікарських засобів. Що стосується менш частих, але тим не менше періодичних або тривожних кошмарів, дослідник рекомендує взяти хвилину вдень, по можливості незабаром після пробудження, щоб покласти їх на папір.

Інформаційний бюлетень

Джерело: Прес-конференція на тему "Мрії та пам'ять", організована Обсерваторією B2V des Mémoires, 24 березня 2016 р.