Худніть так само добре, як і повільно Новини здоров’я ⚡
Це виявили австралійські вчені в дослідженні, опублікованому в четвер. Наразі людям із зайвою вагою рекомендується худнути повільно, а не швидко, оскільки це більш ефективно в довгостроковій перспективі.
Вчені на чолі з Джозефом Пройето з університету Мельбурна, Австралія, обстежили дві групи з 204 людей з ожирінням. Одна група виконувала дієтичну програму на дванадцять тижнів, інша - поступову дієту протягом 36 тижнів.
Потім тих, хто втратив більше 12,5 відсотків ваги, посадили на трирічну дієту.
71 відсоток набраної ваги знову
Наприкінці випробування учасники обох груп відновили в середньому близько 71 відсотка ваги, яку раніше втрачали.
"Всупереч поширеній думці про те, що швидше втрачається вага, швидше повертається, наші висновки показують, що приріст подібний після поступового або швидкого зниження ваги", - підкреслила команда у дослідженні, опублікованому в The Lancet Diabetes & Endocrinology.
Наведені зараз дані повинні змінити медичні рекомендації щодо дієти при ожирінні.
Швидка втрата ваги може бути спонукальною
Як правило, дієтологи рекомендують, що найкращим є схуднення не більше 500 грамів на тиждень. Зараз автори дослідження виявили: "Швидка втрата ваги також може спонукати учасників продовжувати дієту і отримувати кращі результати".
Згідно з їх дослідженнями, учасники групи швидкої дієти частіше досягали своїх цілей у вазі, і менше їх кидало. Однак у довгостроковій перспективі обидві групи зрівнялися з набраними кілограмами.