Худніть за допомогою цих дивовижних рецептів сніданку
Млинці, вафлі тощо подібні заборонені, якщо ви хочете схуднути? Неправильно! Ви навіть можете їх їсти на сніданок за цими смачними рецептами.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Млинці, арахісове масло та вафлі не належать до тарілки для сніданку, коли ви сидите на дієті? Будьте впевнені! Ось найдивовижніші рецепти сніданку, які навіть допоможуть вам схуднути.
Схуднення ще ніколи не було таким смачним: дивовижні рецепти, за допомогою яких можна схуднути вранці
1. Вівсяні чорничні йогуртові млинці
Інгредієнти:
- 1/2 склянки вівсяних пластівців без глютену
- 1/2 чайної ложки розпушувача
- 157 мл чорничного або ванільного йогурту
- 1/2 середнього стиглого банана
- 1 яйце (органічне)
- 1/2 чайної ложки ваніліну
- 80 мл свіжої або замороженої чорниці плюс кілька декоративних чорниць
- трохи вершкового масла
- змішувач
- Каструля з антипригарним шаром
Ось як це робиться:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1. Помістіть усі інгредієнти, крім чорниці, у блендер, поки не вийде однорідна маса. Тим часом вам може знадобитися додати чайну ложку-дві мигдального молока, щоб тісто не стало занадто густим. Потім дайте йому відпочити на мить, перш ніж продовжувати. Якщо він занадто нежирний, можна додати ще одну чайну ложку або дві вівсяних пластівців.
2. Покладіть трохи масла на велику антипригарну сковороду або сковороду і нагрійте його на середньому вогні. Потім покладіть на сковороду близько 60 мл кляру, а зверху покладіть кілька чорниць. Обсмажуйте тісто, поки вгорі не з’являться маленькі бульбашки і не обсмаляться до золотистої скоринки знизу. Повторюйте процес, поки не залишиться тіста.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie