Худніть за допомогою дієти з морозивом! Схудніть на 11 фунтів за шість тижнів! К.Фетеле
Інформація дня:
Актриса Ума Турман скинула 11 кілограмів за шість тижнів із солодощами.
Ви можете насолоджуватися дієтою з морозивом протягом усього літа, не відчуваючи провини щодо набору ваги. Дієта низькокалорійна, забезпечує щодня 1200–1300 калорій і допомагає втратити до двох кілограмів на тиждень. Крім того, він ідеально підходить особливо в обідній час, коли ви голодні, а температури вищі, оскільки це зменшить почуття голоду і охолодить. Немає протипоказань (крім хворих на діабет) і ви не будете відчувати розчарування. щоб пропустити найсмачніший десерт, який ви можете запропонувати зараз.
Дуже важливим є вживання великої кількості клітковини в решту їжі, оскільки заморожені продукти в них бідні. Більше того, щоб уникнути втрати вітамінів і мінералів, переважно готувати якомога простіше (на грилі, на плиті або на пару) і їсти, як можна частіше, свіжі овочі, особливо, як дозволяє сезон.
Допускається добовий раціон
Кількість морозива, яке ви можете спожити, залежить від обраного асортименту. Ви можете щодня вибирати по-іншому, а можете випробувати всілякі поєднання. Ось кількості та типи, з яких ви можете вибрати:
- 200 грам вершкового морозива;
- 250 грам фруктового морозива;
- 140 грам вершкового морозива і 40 грамів збитих вершків;
- 170 грам фруктового морозива і 40 грамів збитих вершків;
- 150 грам рулету з морозивом або десерту.
Понт. Коли закінчується літо, і ви позбавляєтеся від зайвих кілограмів, ви повинні бути обережними, щоб не повертатися безпосередньо до старих харчових звичок, а обмежитися на деякий час «прохідною» дієтою, яка не перевищує 1500. 1700 калорій щодня. Співвідношення оливкової олії можна збільшити до шести столових ложок на день, а продукти з високим вмістом білка повинні бути включені як у вечерю, так і в обід. В обід можна додати 50 грамів хліба з непросіяного борошна, а ввечері можна з’їсти макарони та рис з порцією овочів.
- Щодня можна споживати до трьох столових ложок оливкової олії.
- Вам дозволено дві столові ложки цукру на день. Його можна використовувати для підсолоджування кави або чаю.
- Лимонний сік, яблучний оцет та спеції можна вживати без будь-яких обмежень кількості.
- Випивайте не менше двох літрів води на день.
Сніданок: кава або чай і шматочок тосту, на який можна покласти столову ложку несолодкого варення.
Перекус: персик.
Обід: морозиво.
Перекус: персик.
Вечеря: 100 грам макаронних виробів або спагетті, приготованих з морепродуктами, 100 грамів запеченої яловичини та 200 грам салату з морквою, огірками, перцем та помідорами.
Сніданок: кава або чай та шматочок тосту з несолодким варенням Перекус: три-чотири абрикоси.
Обід: морозиво.
Перекус: три-чотири абрикоси.
Вечеря: рис і салат з помідорів.
Сніданок: кава або чай, шматочок грінки та несолодке варення.
Перекус: три-чотири сливи.
Обід: морозиво.
Перекус: три-чотири сливи.
Вечеря: 100 грам макаронних виробів з часником та оливковою олією, 100 грамів пісної шинки та 200 грам салату з помідорів, огірків та цибулі.