Худніть за допомогою риби та овочів! Cuget Liber

cuget

Щоб схуднути, організму потрібен детокс - процес, який є успішним, якщо вдатися до рослинного лікування. Якщо ви також будете їсти рибу, багату жирними кислотами, ви отримаєте здорове і пропорційне тіло. Дієта з овочами та рибою може тривати максимум два тижні, протягом цього часу біле м’ясо не буде бракувати в основному прийомі їжі.

У перші три дні їжте багато овочів, таких як морква, брокколі, селера, помідори, гуляш, капуста, перець, цибуля, зелена і сушена квасоля, часник, зелень, хрін, але також і крупи. Овочі їдять як салати, без спецій і з оливковою олією.

Їжте сирі овочі, вранці та ввечері. В обід готуйте їх у вигляді супів або овочевих страв.

Четвертий день також з’являється в раціоні риби. Їдять його на обід, або вареним, або смаженим на грилі, гарніруючи овочами або салатами.

У наступні дні обід буде містити рибу, приготовлену в духовці або на грилі.

Жодна їжа не смажиться. І рибу, і овочі слід готувати або смажити на грилі.

Увечері їжте тільки овочеві салати, до яких можна додати лимонний сік і оливкову олію.

Пийте багато рідини. Найбільш придатними є звичайна вода, чаї або овочеві соки, підсолоджені за смаком медом.