Худніть за допомогою швейцарської кулі! CSID Що відбувається, докторе
Швейцарський м'яч або стійкий м'яч - один із найкрутіших аксесуарів, який румунські тренери використовують при розробці програм з гімнастики. Якщо ви вирішили придбати свою нову «іграшку», є корисна інформація, яку потрібно знати, перш ніж насолоджуватися перевагами, які вона приносить.
Використання такого м’яча змушує м’язи тіла докладати набагато інтенсивніших зусиль, ніж ті, з якими тіло має стикатися при роботі на рівній поверхні. Обертаючи та розтягуючи рухи, що виконуються на м’ячі в положенні лежачи або сидячи, ви можете привести в тонус свої м’язові групи, які б ви не працювали інакше.
Нахили над м’ячем забезпечують рівновагу при виконанні довшої серії вправ. Крім того, коли ви лежите на спині, використовуючи м’яч як опору, ви отримаєте краще та ефективніше розгинання спинних кісток. У спортивних магазинах ви знайдете кульки різного розміру. Виберіть той, який відповідає вашому зросту, і переконайтеся, що м’яч постійно надутий. В іншому випадку ви ризикуєте бумнути прямо в середині вправ і впасти.