Худніть здорово, худніть без дієти, худніть свідомо, любитель стресу
Дихальна йога/енергетична робота
Як це можливо?
Ви, мабуть, перепробували безліч дієт і виявили, що як тільки зупиняєтесь, ви знову набираєте вагу.
Дієти чудові на короткий час. Але в довгостроковій перспективі деякі дієти здаються нездоровими і досить надокучливими. Вам хочеться їсти щось інше, ніж просто моркву та салат.
Якщо ви любитель стресу, типові дієти вам дуже мало допоможуть, оскільки вони не відповідають вашим повсякденним життям окремо. Ви серйозно плануєте схуднути. Але як тільки ви перестаєте це робити, ви знову набираєте вагу. Тоді ви можете зважити навіть більше, ніж важили раніше. Ви буквально голодуєте себе жиром, тому що після дієти завжди повертаєтеся до своїх старих звичок.
Радикальні дієти шкідливі для організму і викликають постійний голод. І цей постійний голод створює стрес. І ви не можете схуднути, перебуваючи в стресі.
Як ви можете змінити це зараз?
Що вам потрібно, щоб досягти справжнього успіху в довгостроковій перспективі, це певна сума Базове ставлення до вас себе, який вам дозволено будувати зсередини.
Зазвичай можна їсти що завгодно. Але те, що ви можете змінити, це ваше основне ставлення, ваші харчові звички. Метою є усвідомлення себе.Ви отримуєте усвідомлення завдяки внутрішньому спостереженню, сприйняттю та розпізнаванню. Поки ви просто сліпо дотримуєтеся деяких дієт, ніщо не змінить вашої ситуації.
Ви, звичайно, можете придумати виправдання:
- Винні гормони.
- Схуднути набагато важче в літньому віці.
- Винен мій чоловік. Це просто готує занадто добре.
- Робота винна. Стресу завжди занадто багато.
- Мої колеги, бо солодощі вони завжди приносять із собою
- І та і.
Я впевнена, що ти маєш рацію. Умови такі. Але це не причина, чому ви повинні відмовитися від бажаної ваги. Ви завжди можете прийти з виправданнями. Але вони не допоможуть вам, якщо вам не комфортно у вашому тілі і ви не хочете залишатися в цій ситуації.
Як ви усвідомлюєте своє повсякденне життя?
Ви розвиваєте це усвідомлення через самосвідомість. А це, у свою чергу, ви розвиваєте завдяки спостереженню та відчуттям. А це вимагає свідомого активного зайняття собою.
Мій курс: «Більше усвідомлення свого тіла» стосується цього усвідомлення.
Ми робимо багато вправ, різні медитаційні подорожі і дихаємо.
Зараз вам, мабуть, цікаво, як можна схуднути за допомогою дихання?
Свідоме, правильне дихання також дуже сильно впливає на вашу вагу. Чим краще ви дихаєте, тим більше кисню надходить у ваші клітини. Це не кількість кисню, яким ви дихаєте, робить ваше тіло придатним і ефективним, а якість вашого дихання. Дихання впливає на ваш метаболізм. Чим краще ви дихаєте, тим краще ваш обмін речовин. Багато людей цього не знають. Жири та вуглеводи спалюються лише за допомогою кисню. Жирам потрібно в 4 рази більше кисню, ніж цукру та вуглеводів. Це знову звучить складно і виснажливо. Але це не так вже й погано. Потрібно лише знати, що спосіб дихання визначально впливає на ефективність обміну речовин. Отже, мова йде про свідоме повільне та глибоке дихання.
Припустимо, що за одну ніч ви швидко не схуднете. Але припустимо, що ваша вага буде зменшуватися протягом тижнів. В середньому від 1 до 2 кг на тиждень. Ви не маєте ефекту йо-йо, тому що будете свідомо змінювати свій раціон для себе протягом довгого часу. Я не буду говорити вам, як їсти, але усвідомлення приведе вас до того, що ви зміните свої харчові звички повністю самі - і в довгостроковій перспективі. Група - це лише ваш супутник, і я покладу вам у руку багато інструментів.
Що ви з цього зробите, залежить від вас.
Якщо ви хочете взяти участь, ви можете зареєструватися на курс тут.