Худнути, дихаючи, худшаючи диханням, правильно дихати
Дихальна йога/енергетична робота
У вас є тема про свою вагу, тоді ваша наступна думка: «Я повинен схуднути». А що ви думаєте далі? "Я повинен постити".
Важливо змінити свій раціон, щоб у вас було добре. Але зміна також повинна відповідати вашим почуттям, щоб ви хотіли їсти таким чином у довгостроковій перспективі. Будь-яка програма посту для схуднення сама по собі не допоможе вам схуднути. Як тільки ви зупините піст, ви негайно наберете вагу. Ви можете набрати навіть більше, ніж ваша початкова вага. І це розчаровує та демотивує.
Ви коли-небудь чули, що крім зміни дієти, ви також можете схуднути, дихаючи? Правильне глибоке дихання спочатку може дуже виснажувати, оскільки ви вже не звикли глибоко дихати животом.
Більшість людей дихають грудьми. У дитинстві ви все ще могли дуже добре дихати своїм животом. Але коли він пішов до школи, цю техніку дихання було втрачено, оскільки постійне неправильне сидіння скорочує дихання. Через погану поставу ми не можемо приймати достатньо кисню. Але кисень не тільки життєво важливий, він також є паливом, необхідним для клітин. Автомобіль не може їздити без достатньої кількості бензину.
Багато процесів перетворення відбувається в клітинах, і їм потрібен бензин для цього перетворення.
Я припускаю, що ви розумієте, що я маю на увазі. Якщо ви можете глибоко дихати, ви будете вживати більше кисню. А кисень важливий для того, щоб обмін речовин і органи добре працювали. І коли вони добре працюють, жир також спалюється.
Ось чому моя рекомендація для вас - інтенсивно займатися темою дихання.