Худнути із задоволенням; не відмовляючись від Сюкера

худнути

Коли ми думаємо про схуднення та підтягування, ми автоматично думаємо про дієти, добавки для схуднення та пітні фітнес-програми. До задоволення ще далеко. «Побалувати себе чимось» можливо лише тоді, коли ви досягли ваги, про яку ви мрієте, або тіла на пляжі. Нагорода за тижні зречення. Однак, якщо ви повернетесь до старого способу життя через кілька тижнів, ви швидко побачите, що зайві кілограми повернулися, і настає знаменитий «ефект йо-йо». Багато зусиль ні за що! Тож чи дієти взагалі мають сенс, чи немає чогось кращого? Ми прощаємось з дієтами і показуємо вам, як ви можете схуднути із задоволенням і підтримувати свою вагу. Все, що вам потрібно - це реалізація!

Жир не товстить

Тривалий час жир вважався відгодівлею номер один. Хіт для харчової промисловості - дієтичні продукти з низьким вмістом жиру підкорили полиці супермаркетів і викликали справжній галас. Але твердження про те, що дієта з високим вмістом жиру призводить до збільшення ваги, є одним з найбільших помилкових уявлень за останній рік. Правильний жир може навіть допомогти вам схуднути. Швидше, саме продукти з білого борошна, солодощі та десерти призводять до зростання талії. Це також підтверджується оцінкою 50 досліджень харчових продуктів, опублікованою в спеціалізованому журналі "Food and Nutritition Research".

Податок на цукор: схуднення через дорогі штрафи?

Безалкогольні напої, зокрема, містять багато цукру - настільки, що Всесвітня організація охорони здоров’я радить урядам запровадити спеціальний податок у розмірі 20 відсотків на напої, що містять цукор. Це вже успішно впроваджено в деяких країнах, включаючи Мексику, Угорщину та Фінляндію.

У Німеччині також був податок на цукор. Однак це було припинено в 1993 році, щоб уникнути спотворення конкуренції щодо внутрішнього ринку ЄС.

Хоча оподаткування є кроком у правильному напрямку з економічної точки зору, воно в першу чергу робить гаманці споживачів тонкими, якщо вони не хочуть обійтися без солодких напоїв і не знають альтернатив. Податок чи ні: міра показує нам: якщо ви хочете схуднути і жити здорово, вам слід уникати занадто великої кількості цукру - навіть за межами підсолоджених напоїв.

Сюкер: Худніть із задоволенням!

Стати легше непросто: бажання солодкого притаманне нам через еволюцію. Ті, хто взагалі обходиться без солодощів, часто переживають внутрішній потяг і ставлять під тиск. Стрес, у свою чергу, збільшує бажання солодкого. Порочне коло!

У Xucker ми не віримо в суворі дієти - ми говоримо: "Будьте милими до себе". Тому в продуктах Xucker ми не просто видаляємо цукор з інгредієнтів - ми розумно замінюємо його смачними, низькокалорійними підсолоджувачами ксилітом та еритритом. Той, хто також стабільно змінює свій раціон і дотримується вказівок Німецького товариства з харчування (DGE), може розраховувати на довготривалий успіх у вазі та - що ще більш важливо - на відмінне здоров'я.

Схуднути за допомогою Xucker

Щоб побачити, скільки цукру споживається щодня, важливо спочатку зробити підсумок:

  • Де, коли і як я споживаю занадто багато цукру у повсякденному житті?
  • Я віддаю перевагу солодкий сніданок?
  • Я не хочу обійтися без підсолоджених гарячих напоїв?
  • Чи люблю я вживати випічку вдень, або шоколад - це просто частина моєї оздоровчої програми на дивані ввечері?
  • Які продукти містять прихований цукор? Я люблю їсти готові продукти, піцу, м’ясний салат, салямі, мариновані овочі?

На всі запитання відповіли? Відмінно! Тепер у вас є огляд того, де ховаються цукрові пастки у вашому повсякденному житті. Зниження цукру в поєднанні зі збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами може означати великий плюс для вашого здоров’я, якщо у вас надмірна вага.

Найголовніше: кожна солодка їжа, яку ви їсте - з цукром чи Ксюкером - також повинна сприйматися такою, якою вона є: солодкою. Вам слід навмисно захоплюватися солодощами і не їсти надмірно протягом дня. Максимально зменшіть солодкі страви у своєму плані їжі та насолоджуйтесь ними сповна всього за кілька хвилин на день. Xucker має правильні альтернативи для тих солодких моментів задоволення.

Розумні милашки з Xucker

Вранці, опівдні, ввечері чи ви віддаєте перевагу між ними? Ми знешкоджуємо ваші солодкі хвилини щастя і навіть не дозволяємо їм перетворитися на оманливу цукрову бомбу, яка вражає ваші стегна або живіт.

Якщо ви не хочете пропустити солодкий початок дня, ви можете замінити Nutella (54 грами цукру/100 грам) кремом з нуга-горіха Xucker (2,1 грама цукру/100 грам), або ви можете використовувати фруктові намазки Xucker. Замість двох чайних ложок цукру (10 грам) кава або чай підсолоджені Xucker Light (0 грам цукру) або Xucker Bronxe (0 грам цукру), так що ви розумно відмовляєтесь від додаткових калорій.

Якщо ви любите свій безалкогольний напій протягом дня, ви можете легко приготувати власний холодний чай з Xucker Light вдома - на відміну від звичайного холодного чаю, який підсолоджується до 80 грам цукру на літр, наш домашній холодний чай не містить цукру. У Xucker також є теплий підлабузник душі в рукаві: Xucker Chai Latte може стати солодкою родзинкою дня для тих чи інших. Ви також можете з нетерпінням чекати солодкої кави або какао-напоїв: Xucker Frappé - це вершкове солодке кавове ласощі з гарячим шоколадом Xucker, спогади дитинства повертаються до життя. Все без додавання цукру.

Ви не хочете обійтися без нічого під час смаження? Не проблема: навіть кетчуп не повинен зникати з меню, коли ви насолоджуєтеся схудненням. Замість 22 грамів цукру (на 100 грам), як і у звичайного кетчупу, легкий кетчуп Xucker використовує лише 4,3 грама цукру (на 100 мл). Низькому вмісту цукру природно сприяють дозрілі на сонці помідори.

Солодкий перекус між ними, як правило, справжня цукрова та калорійна бомба. Не у нас: хрустке печиво Xucker має низький вміст цукру, і його можна їсти з чистою совістю. Навіть коли перекушували шоколадом, готували десерти чи жували жуйку та солодощі - зречення було вчора, для кожного солодкого випадку від Xucker є розумна альтернатива!

Хороший побічний ефект: якщо ви вилучите зі свого раціону звичайний цукор, ви гарантуєте, що з часом рівень цукру в крові в організмі стає більш постійним. І тому бажання цукру значно зменшується. Наприклад, при постійному вмісті цукру в крові ви більше не поспішаєте входити до класичного «післяобіднього спаду» - часу, коли багато людей тягнеться за кавою, тістечками або солодощами - і бажання солодкого з часом також зменшується.

Висновок: Втрата ваги із задоволенням можлива за допомогою Xucker

Стрес і утримання не допомагають вам схуднути, а радикальні дієти, звичайно, не в довгостроковій перспективі. Настав час революції: "Худніть із задоволенням" - новий девіз. Той, хто розробляє свій раціон в основному здоровим чином і знижує рівень цукру, не жертвуючи насолодою, швидко побачить довгостроковий успіх - без ефекту йо-йо. Тому ми рекомендуємо: Вивчіть списки інгредієнтів, знайдіть пастки для цукру та розумно замініть цукор на Xucker. Вага і задоволення, про які мріяли, йдуть рука об руку і кажуть: "До побачення цукро!"