Висока чутливість і те, що стосується схуднення - мережева висока чутливість
Знайдіть тут свою контактну особу для вашого регіону
(Витяги з мого інтерв’ю з експертом з питань охорони здоров’я Даніелою Галицдерфер)
Сировина: Шановна Даніело, у вас є обидві концепції ЧУТЛИВИЙ І СИЛЬНИЙ і ДУМАЙТЕ ТОНКО розвинена. Ви також щойно видали книгу. Ви пишете про те, як досягти багато чого за допомогою правильного мислення, щоб скинути фунт-два. Чому ця тема особливо актуальна для високочутливих людей?
Даніела Галицдерфер: Вести здоровий спосіб життя може бути дуже складно, особливо для високочутливих людей. Вони від природи більш чутливі та чутливі у багатьох сферах.
Пісний та здоровий спосіб життя багато в чому пов’язаний із типовими надзвичайно чутливими питаннями демаркації та прийняття рішень. І це теми, які не дуже легкі для високочутливих людей завдяки своїй природі. Отже, ви постійно конфліктуєте, щоб переслідувати свої цілі або ризикувати загрожувати гармонії у вашому оточенні. Таке враження, що я використовую його тут, бо однієї думки про загрозу гармонії з коханою людиною достатньо, щоб високочутлива людина відклала свої побажання. Краще з’їсти шматок пирога, незважаючи на дієтичні вимоги, ніж нашкодити родичам, відкинувши шматок пирога. І тут потрібно переосмислити і виробити альтернативні способи поведінки.
Сировина: Як це може виглядати? Переосмислення та розвиток альтернативної поведінки?
Даніела Галицдерфер: На жаль, загальної відповіді на це немає. Зрештою, це також є частиною концепції THINK THINK SLIM, що вона є цілісною, але також багато в чому враховує індивідуальні потреби. У кожної людини є свої власні моделі мислення, які потрібно виявити спочатку. Це називаються віруваннями. Крім того, протягом багатьох років ми розвивали блокування та перешкоди в мисленні або приймали їх від батьків та зразків для наслідування, які також перешкоджають нам. Мені також важливо підкреслити, що ви можете змінювати речі і не тільки розуміти проблеми, але активно їх долати. Я турбуюся про те, щоб зробити пісний і здоровий спосіб життя доступним і досяжним для всіх.
Сировина: Чи справді це може спрацювати?
Даніела Галицдерфер: Звичайно, в кінцевому рахунку мова йде про психічне ставлення. Важливо те, як ми підходимо до харчування, фізичних вправ та здорового способу життя і як ми про них думаємо. З одного боку, важливо отримати необхідні знання про те, як принципово працює схуднення. З іншого боку, важливо виробити відповідну психічну позицію, щоб вага могла зменшуватись, але й утримуватись. Тому що в кінцевому рахунку мова йде не просто про те, щоб схуднути один раз, а про розуміння передумов тому, як і чому з’явилася зайва вага, і як наша психіка може підтримати нас у зменшенні ваги та підтримці ваги.
Потрібно підходити до теми схуднення та здорового способу життя таким цілісним чином, якщо ви хочете зробити тривалі зміни. Тут моя книга повинна послужити натхненням та допомогою. Оскільки в основній концепції в основі лежить цілісний підхід, враховуються всі фактори, пов’язані зі стійким, зграбним та здоровим способом життя. Це було моє найголовніше занепокоєння.
Даніела Галицдерфер: Спочатку мені пощастило вирости в сімейному будинку, де мене навчили основи здорового способу життя. Для мене це включає такі фактори, як здорове харчування, регулярне спільне харчування, а також дисципліна, наполегливість та радість від фізичних вправ, спорту та природи. Як результат, у мене ніколи не було проблем із надмірною вагою, але принцип збільшення та втрати ваги для мене завжди був таємницею. До того ж, я хотів бути підтягнутим, активним і веселим навіть у старості. Це змусило мене більш інтенсивно займатися питанням, на які фактори ми можемо впливати, що дозволяють залишатися в старі, продуктивними та здоровими до старості.
Кілька років тому я серйозно захворів на залозисту лихоманку. Більше півроку я ледве міг встати і встати з ліжка. Подальший шлях до життя та ефективного повсякденного життя був боротьбою. Минуло три роки, поки я послідовно і терпляче боровся зі своїм шляхом назад до бігу на 10 км з 200-метрової прогулянки, після чого мені довелося відновлюватися протягом доби. За цей час я зміг відновити значну частину якості життя завдяки послідовності, дисципліні та правильному харчуванню.
Мені важливо передавати цей досвід у поєднанні зі своїми знаннями як тренера з фітнесу та своїм професійним досвідом як тренера. За допомогою своїх книг, семінарів та коучингу я хочу дати змогу кожному розвиватися та вести здоровий спосіб життя.
Сировина: Особливість вашої концепції - це науково обґрунтований підхід. Чи можете ви пояснити нам кілька передісторій?
Галицдерфер: Унікальним у моєму підході є цілісна, орієнтована на людину концепція, поєднана з підходом і образом людини гуманістичної психології. Основне припущення гуманізму полягає в тому, що людина здатна, а також прагне розвиватися. Ставлення, до якого я прагну в книзі кожної людини, до себе та своїх побратимів ґрунтується на основних установках, згідно з Карлом Роджерсом: конгруентність, прийняття та емпатія. Це означає ставитися до себе, а також до своїх ближніх людей з відкритістю, достовірністю та співчуттям.
Концепція також цілісна у своєму підході. Спочатку розглядається поточна ситуація. Починаючи з цього, розробляється шлях, який веде до мети. Тут може виникнути нова ситуація, що склалася, і нова мета може бути визначена. Це створює цикл, який дозволяє та підтримує розвиток. Ці аспекти закладені у тріаду мислення, почуттів та дій та цілісне навчання через когнітивні, афективні та психомоторні аспекти. Таким чином, може бути досягнутий найбільший можливий і стійкий успіх у зміні способу життя. Загалом, виникла цілісна і науково обгрунтована концепція, яку я із задоволенням передаю в своїх книгах, семінарах та коучингу.
Сировина: Шановна Даніело, я хотів би подякувати вам за захоплююче інтерв’ю та побажати успіхів у вашій місії.