Худнути як Бейонсе Чому експерти заперечують; 22-денний план; критикувати
Суперзірка Бейонсе просуває "22-денний план" від фітнес-тренера Марко Борхеса, з яким вона знову підготувалася після вагітності. Однак для деяких дієтологів це викликає жорстку критику.
У липні співачка Бейконе (37) опублікувала відео на YouTube, в якому розкрила своїм фоловерам, як вона набрала форму для фестивалю Coachella 2018.
Для того, щоб схуднути для свого виступу, вона дотримувалася плану дня на 22 дні від фітнес-тренера Марко Борхеса на 44 дні. Відео зафіксувало ці 44 дні - і піддається критиці з боку деяких дієтологів.
Бейонсе переживає кошмар кожної жінки
На відео під назвою '22 Days Nutrition' на вагах видно Бейонсе. "Це кошмар кожної жінки", - коментує вона, додаючи: "У мене довгий шлях".
Вона пояснює, що повернеться на сцену після народження своїх близнюків у червні 2017 року: "Я була жінкою, яка відчувала, що її тіло їй не належить".
Потім вони з Борхесом пояснюють, як працює його програма харчування.
Як працює план на 22 дні
План на 22 дні ґрунтується на дієті, яка складається на 100 відсотків на рослинній основі та забороняє певні продукти.
У своєму документальному фільмі "Повернення додому" Бейонсе підсумовує програму: "Ні хліба, ні вуглеводів, ні цукру, ні молочних продуктів, ні м'яса, ні риби, ні алкоголю ... і я голодна".
Не дивно, що ця дуже обмежувальна дієта приваблює стільки критиків, у тому числі дієтолога Шарлотту Стерлінг-Рід.
Немає інформації про альтернативи
В інтерв’ю “Harper's Bazaar” експерт вказує на проблеми харчової програми.
"Ця дієта є надзвичайно обмежувальною; більшість основних груп продуктів харчування, які ми інакше рекомендуємо, тут виключаються - без пояснень прихильникам щодо можливих альтернатив".
Як приклад експерт наводить уникання молочних продуктів, що рекомендується лише у тому випадку, якщо відсутні поживні речовини, такі як кальцій, вітаміни групи В та йод, надходять також через інші продукти харчування - наприклад, горіхи, насіння, сочевиця, рослинне молоко тощо бере себе.
Якщо шанувальник Бейонсе слідкує за програмою з відео без відповідних альтернатив, він ризикує недоїдати та відповідати наслідкам для здоров'я.
Голодувати - це не гаразд
Ще одним пунктом критики з боку експерта є припущення Бейонсе у відео, що голодувати нормально.
"Голод - це спосіб нашого організму допомогти нам вижити, переконавшись, що ми їмо достатньо їжі, щоб виробляти достатньо енергії для повсякденного функціонування нашого серця, легенів та мозку. Закликати людей ігнорувати це почуття, є безвідповідальною ", - критикувала Шарлотта далі.
На думку експертів, Бейонсе поводиться безвідповідально
Інші експерти також вважають підтримку Бейонсе плану харчування необдуманою, оскільки для багатьох людей нереально проводити подібну програму - не загрожуючи власному здоров’ю.
Це стосується, зокрема, молодих послідовників співака, які можуть бути недостатньо проінформовані.
"Бейонсе продає свою мрію", - сказав дієтолог Даніель О'Шонессі ВВС. "Це викликає занепокоєння, оскільки цього дотримуються багато підлітків, які дуже сприйнятливі".
'22-денний план' - це "нереальна дієта"
За словами Стерлінг-Рід, багато хто з її шанувальників також не мають доступу до тих самих варіантів, які Бейонсе повинна успішно виконувати план дієти, не ризикуючи для здоров'я.
Це, в свою чергу, може закінчитися невдачею та призвести до ефекту йо-йо.
"У Бейонсе, швидше за все, є команда лікарів, кухарів та дієтологів - це, мабуть, не стосується більшості населення чи їх шанувальників.
Це означає, що вона отримує збалансоване харчування, спеціально створене для неї, що полегшує їй дотримання плану харчування. Для багатьох інших це дуже малоймовірно, і ймовірно невдача ".
Для деяких людей дієти також можуть негативно вплинути на психіку, особливо якщо цілі та програми нереальні.
Тому Стірлінг-Рід рекомендує індивідуальний підхід до власного здоров’я. "Постановка міні-цілей, які покращать загальний стан здоров'я, набагато реалістичніша для досягнення та набагато здоровіша як для тіла, так і для розуму!"
Коротше кажучи: биття Бейонсе в барабан за таку обмежувальну дієту може мати негативні наслідки для багатьох її молодих жінок-послідовниць.