Худнути ліниво (спорт і фітнес, лінощі)
Привіт, я вже давно записався в тренажерний зал (16) Мені не соромно за людей, але я просто лінивий і все ще вдома, хочу змінити, але це не працює
3 відповіді
Втрата ваги в будь-якому випадку становить 90% харчування
Щоденний дефіцит калорій 500 калорій на день стабільно протягом декількох тижнів і достатньої кількості білка
Збільшуйте щоденні рухи, наприклад, щонайменше 8000 кроків
Тоді вам навіть не потрібні вправи
Якщо я виглядаю так, як я хотів, як мені годувати себе, тому що я не хочу втрачати все більше і більше ваги, але в якийсь момент залишаюся на певному рівні.
Так, тоді ви просто продовжуєте вживати нові калорії для обслуговування, але вас це турбує лише тоді, коли ви досягаєте ваги: D
Поставте собі цілі. Скільки кілограмів ви хочете скинути?
Де є воля, там є шлях.
подібні запитання
І це мене дуже засмучує. Я хочу колись почати бути вдома, але якось я не можу цього зробити ! Що ви можете з цим зробити і як я зміню себе?
Мені 16 і дуже дуже дуже надмірна вага. Я дійсно мушу щось змінити, інакше моє здоров’я теж буде проблемою. Я не хочу ходити в спортзал, просто не можу. Що найважливіше для початківців, які справді хочуть змінити своє життя. Ласкаво просимо
Гей, мені 15 і я важу близько 75 кг і складаю 1,65 приблизно. Моє питання полягає в тому, чи можу я схуднути, не відвідуючи тренажерний зал або не змінюючи їжу, бо я довгий час житиму з мамою. І я не можу сказати їй готувати здоровіше, і я просто хотів запитати, чи є альтернатива, яка має поради? Буду вдячний за відповідь
Дядько взяв мене до спортзалу, і тепер я хочу це зробити сам. Тому моє запитання: що я міг би зробити добре вдома і чи є у вас якісь рекомендації?
А чи варто мені ходити в спортзал чи робити щось вдома?
Я ввійшов у спортзал, але хочу почати займатися вдома. Моє запитання: Чи можете ви добре нарощувати м’язи і бути спортивними вдома? Хтось уже має досвід роботи з цим?
Мені 16, у мене целюліт на стегнах, сідницях і стегнах, і я соромлюсь цього, бо мені лінь «займатися спортом».
Гей (: Я хочу схуднути до літа, ось чому я (14 - але виглядаю старше ^^) записався в тренажерний зал. Від старших друзів (18-19) я знаю, що в старшому віці є переважно підлітки та молоді люди їду туди з 16-25. Завтра у мене зустріч для складання пробного плану тренувань, і я дуже хочу його пройти, але якось я така невпевнена, коли йду на тренування . востаннє моя подруга була там але зараз не зареєстрована в студії, тому я йду одна. & сама мені трохи соромно, бо я кремезна і навіть молодша за інших ... Мені точно не вистачає трохи впевненості в собі. Що я можу зробити, щоб зробити мене безпечнішим буде і може тренуватися в мирі, не турбуючись про те, що думають інші люди? Звичайно, я розумію, що люди не будуть турбуватися про мене чи думати про мене . Тим не менше, цей Ge дякую вам . що я можу зробити? а тепер, будь ласка, не приходьте до мене з ''. Ви хочете працювати над собою, це добре. Це може бачити кожен ''. Або щось інше. c, що мені теж не допомагає: l
Нещодавно я записався в спортзал і мене цікавить, який спортивний інвентар допоможе мені швидше схуднути?
Я був таким довгий час, але розумів, що так тривати не може так, тому весь час ледачився. Але багато людей все життя лінуються і роблять лише те, що вкрай необхідно, якщо взагалі. Звичайно, вони так багато не досягають у житті. Але чому так багато людей, які дуже ледачі? Лінь - це нормально?
Мені скоро буде 16, і я хотів би піти в тренажерний зал, щоб там нарощувати м’язи, я близько 181 зросту і важу
83 кг мають 18% кфа і вважаю себе надто товстим, щоб туди їхати . як ви думаєте, на що на мене дивляться, коли я там тренуюся?
Привіт, я хочу мати м’язи, тому спробуй це зробити. Я вже зареєстрований у спортзалі.
16 років
Близько 50 кг
1:65 великий
Я запитую, скільки часу потрібно для нарощування м’язів, я не хочу шість пакетів, я просто хочу, щоб м’язи зупинилися, якщо хтось побачить вас оголеними зверху, щоб він помітив, що у мене є м’язи (лише м’язи верхньої частини тіла)
Зараз я розглядав можливість відвідувати тренажерний зал щодня протягом решти 3 тижнів, а потім кожний 2-й день, але не знаю, чи це принесе мені те, що я роблю майже з усім обладнанням у тренажерному залі. А тим, хто пише зараз, потрібен план фітнесу, сооррі, у мене цього немає або тренера з фітнесу. Я хочу робити все самостійно, а також можу трохи потренуватися вдома.
Моє запитання до вас зараз: я повинен їздити щодня, тому, як я вже описав вище, чи це щось принесе, якщо так, то скільки часу це триває (більшість відповість, що ви не отримаєте м’язи через 2 тижні, але я не хочу цього і через 2 тижні Я запитую вас, скільки часу це займає), будь ласка, напишіть мені корисні відповіді, тема для мене дуже, дуже важлива
Оскільки мені соромно відвідувати тренажерний зал, я хочу займатися вдома, щоб скинути свої кілограми. Яке спортивне спорядження ви б порекомендували? Чи варто це z. Б. придбання ергометра?
Якщо це можливо, вони теж не повинні бути занадто дорогими, оскільки я не маю тисяч євро, щоб інвестувати в будь-який з них.
Заздалегідь дякую за допомогу
Гей, мені 15 років. 187 см 78 кг хотіли б схуднути, а також наростити м’язи, щоб виглядати краще (якщо ви знаєте, що я маю на увазі 😏 ха-ха), але батьки не дозволяють мені ходити в тренажерний зал, і я хотів би отримати поради, як схуднути та наростити м’язи вдома. Дуже дякую
Люди, хуху, ви можете схуднути спеціально на животі, і якщо як і коли це можливо завдяки фізичним вправам та харчуванню, які 17-річна дитина може подолати (без тренажерного залу), але фітнес вдома 😬
Заздалегідь спасибі