Худнути немає сенсу, їсти треба добре!
У всіх нас є однакова вада: максимально зменшити порції їжі, щоб втратити кілька зайвих кілограмів !
Але я кажу "зупинись на цьому" на всі ці помилкові уявлення, які змушують багатьох дівчат проводити свій час, займаючись Йойо зі своєю вагою. Граючи в цю гру, я не кажу вам про недоліки та зайву вагу, яку ми накладаємо на себе. Ну так, загальновідомо, що голодування вашого тіла на деякий час спонукає його зберігати ще більше, коли все нормалізується!
Отже, ні, я не є ні дієтологом, ні лікарем, але наслідуючи свій досвід Дуже добре Дякую, я обережно уникаю шкідливої їжі та надаю перевагу тій, яка корисна для мого тіла та мого розуму, і дозволяю мені відставати від роботи/дім/спорт без руйнування 😉
Звичайно, є багато доказів, але завжди приємно пам’ятати їх:
- Пийте не менше 1,5 л на день. Особисто я п'ю багато чаю та кави без цукру на додаток до пляшки об'ємом 1 л, і мені стає простіше, ніж споживати звичайну просту воду.
- Економно вживайте жир, готуючи їжу. Дівчата, наші стейки не вміють плавати, тому не потрібно класти їх у море масла або олії.
- Спеції - наші друзі, ми теж повинні їх любити ! Вони творять чудеса в наших ротах і змушують забути про такі приправи, як сіль, вінегрет, майонез та компанія 😉
- Вживайте овочі за бажанням, не перетворюючись на зайчика.
- Надавайте перевагу маслам, багатим жирними кислотами та поліфенолами (забавні маленькі круті речі, які допомагають нам довше залишатися здоровими), такі як оливкова або ріпакова олія.
- Віддавайте перевагу цільнозерновому хлібу та йогуртам з низьким вмістом жиру, а також забороняйте висипати великий курган добре очищеного цукру на ваш 0% -ний сир! Увага, я бачу вас за екраном !
- Останній пункт, мабуть, найголовніший: не позбавляйте себе занадто багато, інакше тріщини швидко звисають на носі. Їжте все, крім розуму, і перш за все отримуйте задоволення від приготування хорошої їжі.
Дотримуючись цих кількох правил, ваші зайві грами полетять самі собою; напевно це буде повільніше, ніж припинення прийому їжі, але довговічніше і перш за все набагато менш шкідливе !
Отже, готові відновити хороші звички ?