Худнути під час сну за словами доктора
Думка про втрату кількох надокучливих кілограмів уві сні і зменшення розміру талії, ймовірно, зустріне доброзичливість. Розділення інсуліну з їжею згідно з доктором Папе рекламує цей метод дієти, який базується на певному часі, продуктах харчування та власному біо-ритмі організму.
Як доктор Папе-дієта?
Ключ до секрету криється в Гормональний інсулін, які наш організм завжди виділяє у більшій кількості, коли ми споживаємо вуглеводи. У хлібі, макаронах, рису або цукрі багато вуглеводів, які активують інсулін. Але гормон, про який йде мова, створює проблему: він гальмує спалювання жиру.
Однак наше тіло спалює жир не тільки вдень, але і вночі, коли ми спимо. Тому важливо думати заздалегідь і не балувати себе надмірними вуглеводами, особливо у вечірні години. Це підтримує низький рівень інсуліну під час сну, і спалювання жиру може ефективно працювати.
Що ще можна їсти ввечері?
Насправді, слід уникати вуглеводів лише ввечері - інакше ви можете насолоджуватися бенкетом протягом дня. Наприклад, вуглеводи не є шкідливими для сніданку, оскільки вони забезпечують нас енергією, необхідною для гарного початку дня. Тож насолоджуйтесь мюслі, рулетом з шоколадною намазкою або варенням. Це одночасно і задовольняє, і радує. Однак доктор Папе-дієта для врізання білкової їжі вранці. Яйця, молоко та йогурти - табу. На сніданок ви повинні з'їсти, бо для наступні 5 годин будуть перервою.
На обід дозволяється суміш вуглеводів і білків. Тож ідеально підійдуть риба, м’ясо або макарони. Після ще 5-годинної перерви ти приходиш вечеряти, але вони тут Вуглеводи повністю виключені а також м’ясо, риба, молочні та соєві продукти. Це підтримує низький рівень інсуліну, і жир може спалюватися.
Які переваги та недоліки Dr. Папе-дієта?
На думку експертів, інсулінова дієта справді працює. Не потрібно голодувати, але слід суворо дотримуватися перерв і не вживати ввечері вуглеводів. Однак легендарний ефект йо-йо може прокрастись, якщо ви перервете дієту з одного дня на другий. Тоді кілограми можуть повернутися на стегна швидше, ніж вам може сподобатися.
Поточні статті
Ліхтарики Тинкер Мартін
Незабаром це буде знову: час саморобних ліхтарів не за горами. Тим самим… [Читати далі. ]
Уніформа шкільного одягу для дітей: переваги та недоліки
Кожні кілька років дебати знову розгораються: Чи повинні наші діти в школі носити єдиний одяг ... [Читати далі. ]
Моделі батьківських відпусток в Австрії
В основному, період очікування починається приблизно через 8 тижнів після народження, до… [Читати далі. ]
Адвент-календар для дітей та дорослих
Календар пригод - також відомий як Різдвяний - був частиною… [Читати далі. ]
Органічні інтернет-магазини в Австрії - замовляйте органічну їжу через Інтернет
Органічне просто на смак краще! На жаль - до цих пір - ще немає в кожному маленькому містечку в ... [Читати далі. ]
Схуднути під час сну за словами доктора Пап
Думка втратити кілька надокучливих кілограмів уві сні і зменшити розмір талії повинна… [Читати далі. ]
Обхват талії - ви повинні це знати!
Зараз окружність талії вважається більш значущою, ніж індекс маси тіла, який, до речі, був ... [Читати далі. ]
Витягування живота - методи, витрати та ризики
Після вагітності або після сильної втрати ваги надлишок часто залишається. ]
SUP - чудовий підручник для веслування
Це тренд-спорт, який поширився з шаленою швидкістю по всьому світу ... [Читати далі. ]
Будьте безпечні з вашим турагентом на весільному подорожі
Після весілля медовий місяць - вирішальний час у житті молодят ... [Читати далі. ]
Мультифокальна лінза як оптимальне рішення проти пресбіопії
Пресбіопія, також відома як пресбіопія, зазвичай трапляється у віці від 39 до 45 років ... [Читати далі. ]
Пилососи без мішка - прощайтеся з пилом
Скільки пилу може накопичуватися в квартирі, мешканцю квартири показано, перш за все ... [Читати далі. ]
Тенденції бікіні 2018 - барвисті та різноманітні
Температура зростає, очікування розслаблюючого дня у відкритому басейні або на озері посилюється… [Читати далі. ]
Актуальні модні тенденції 2018 - сережки та намисто з гороскопом Andromeda
Щороку з мегаполісів моди Нью-Йорк, Лондон, Париж та… [Читати далі. ]
Триатлон для жінок - Ironman та Ironwoman
Американський морський офіцер Джон Коллінз дискутував близько сорока років тому зі своїм ... [Читати далі. ]
Порада щодо кольорів - тон у тон для більшої харизми
Для одного друга лимонно-жовта сукня-футляр виглядає як вдала поява Оскара, ... [Читати далі. ]
Змішана сім’я - так це працює
Кількість так званих клаптикових сімей також зростає в Австрії - за даними статистики Австрії, близько 10 ... [Читати далі. ]
Багаж у літаку - правила та поради щодо ручної поклажі в салоні
Літати - це один із найкомфортніших способів подорожей - але лише якщо ви робите це правильно! Хто завгодно ... [Читати далі. ]
Ліки від метаболізму - інструкції, досвід та рецепти
Лікування метаболізму було дуже популярним протягом декількох місяців: голлівудські зірки та зірки люблять ... [Читати далі. ]
Оздоровчий відпочинок: найкращі напрямки для Вашого відпочинку
Забудьте час у фінській сауні, плавайте до гір у пейзажному басейні або… [Читати далі. ]