Худнути після канікул за допомогою зимових салатів

Ви можете продовжувати взимку здорову дієту, з якою ви підтримували форму до цього часу. Потрібно просто замінити салат, помідори та огірки кореневими зірками сезону: морквою, селерою, чорною редькою, пастернаком. Не пропустіть на ринку "квітучі" овочі, цвітну капусту та брокколі: вони також потрапляють до категорії овочів з негативною калорійністю.!

канікул

Більше життєвих сил при негативних калоріях

Це головне перевага зимових салатів: їхні інгредієнти вимагають від організму багато енергії для перетравлення їжі, а кількість виділених ними калорій нижча, ніж кількість, яку споживає травлення. Наприклад, 100 г брокколі виділяє лише 25 калорій, а їм потрібно 80 калорій перетравлюватися, бо вони повні клітковини. Як не схуднути, коли ви споживаєте більше енергії, ніж отримуєте з їжею? І ваше низькокалорійне споживання взагалі не зменшиться життєздатність, адже ці коріння сприяють благополуччю вашого організму за допомогою багатьох мінералів та вітамінів.

Дієтичне харчування - це не несмачна їжа

На жаль, ми не дуже любимо суміші овочі сирий, без будь-яких смачних дичі, таких як вершковий майонез або хороша запашна заправка. Але є також смачні рішення для підтримки зимових салатів в дієтичній частині раціону: