Худнути полуницею Худнути
С Полуниця для схуднення це щось для поціновувачів: смачні фрукти сповнені здорових життєво важливих речовин, що сприяють схудненню.
Полуниця є універсальним помічником у вашому раціоні, оскільки вона низькокалорійна і багата вітаміном С і калієм. Крім того, вони смачні навіть без жирних та цукристих супутників та запобігають тязі. Отже, схуднення за допомогою полуниці є не тільки ефективним, але і смачним!
Схуднути за допомогою полуниці: мало калорій, багато інгредієнтів
Що стосується полуниці, ви можете купити її без вагань, адже 100 грамів навіть не забезпечують 40 кілокалорій. З іншого боку, полуниця містить приблизно вдвічі більше вітаміну С, ніж така ж кількість лимона. Вітамін С стимулює вироблення норадреналіну, що, в свою чергу, гарантує, що ваше тіло може отримувати енергію, яка йому потрібна, із запасів жиру.
Навіть якщо частина надмірної ваги складається із затримки води, полуниця корисна для схуднення, оскільки вміщений у них калій має зневоднюючий ефект. До речі, з полуницею ви також отримуєте клітковину, кальцій, фосфор і багато вітамінів. Ця виняткова щільність поживних речовин запобігає появі симптомів дефіциту, а отже і тяги.
Схуднути здоровим і смачним способом з полуницею: поради та рецепти
Звичайно, не варто покладатися на полуничний пиріг зі збитими вершками при схудненні з полуницею, але полуниця смачна навіть без цього плюсу в калоріях, жирі та цукрі. Просто клюньте їх прямо, коли ви відчуваєте голод або навіть просто хочете щось солодке між прийомами їжі. Полуниця також дуже хороша в мюслі або фруктовому салаті, наприклад, з бананом і ківі.
У поєднанні з нежирним кварком, йогуртом або пахтою полуниця робить збалансовану, багату білками невелику їжу, яка також може замінити сніданок.
Порада: Зверху розсипте кілька подрібнених фісташкових горішків!
Корисною альтернативою полуничному варення є свіжа, пюревана полуниця, яку можна підсолодити невеликою кількістю стевії або ксиліту та насолодитись ложкою сиру на цільнозерновому хлібі.
Висновок: Якщо ви худнете за допомогою полуниці, ви не можете помилитися: просто насолоджуйтесь цим!
Наша порада:
Прискоріть дієту за допомогою фізичних вправ
Тут ви знайдете ефективні види спорту, за допомогою яких ви швидше спалюєте жир, зменшуєте велику вагу, тонізуєте тіло і легше набуваєте потрібну фігуру .