Худнути розслаблено Як дихати худорляво! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Правильне дихання дозволяє спеціально стимулювати обмін речовин і збагачувати клітини киснем. Це запускає процес, коли фунти падають.
Втрата ваги за допомогою дихання спочатку звучить як якась повітряна дієтична магія, але при детальному огляді стає зрозумілим, як і чому ми можемо дихати худими. Ключові слова для пояснення цього явища - це метаболізм та оксигенація клітин. Коли ми перебуваємо в стресі, ми дихаємо поверхнево і коротко. Дихання відпливами в легенях на рівні ребер. Наші органи травлення потребують дихального масажу, щоб мати можливість працювати оптимально. Чим глибше наші вдихи заходять у живіт, тим більше енергії там виділяється. Ефект: ми краще засвоюємо їжу, відчуваємо менше голоду і менше їмо.
Дихання і агні
Традиційне індійське мистецтво зцілення Аюрведа говорить у цьому контексті про травний вогонь, про Агні, який порушений у багатьох людей. Вогонь стимулюється фізичними вправами та зміною дієти, організм приходить у рівновагу і надмірна вага може зменшитися. Йога - це один із способів навчитися стрункому диханню. Але ви можете тренуватися в будь-який час і в будь-якому місці.
Дихайте пісно
Скористайтеся кожною можливістю, щоб перевірити своє дихання. Особливо, коли ви використовуєте нашу формулу для знежирення. Чи кожен подих також забезпечує живіт? Якщо ні, закрийте очі, глибоко вдихніть носом і дайте повітрю опуститися через ніздрі до пупка. Черевна стінка піднімається. При видиху черевна стінка втягується всередину. Повторіть цю вправу не менше п’яти разів. Зробіть невелику перерву і спостерігайте, як змінюється ваше дихання. Мета - завжди глибоко дихати, не свідомо звертаючи на це увагу. Тоді це також працює з м’яким диханням!