Худнути що; вам потрібно знати тренера з спорту в Ліллі
Як я можу схуднути?
Клієнти, які приїжджають на тренерські заняття в наш космос у Ліллі в Марк-ан-Бар'уль чи в Ла-Мадлен, часто мають одне й те саме прохання: Схуднути. Хоча це бажання повторюється, це бажання схуднути не слід сприймати легковажно. це є небезпечно сильно худнути і різкі дієти засмучують. Знання основ дієти необхідне, щоб найкраще порадити людині, яка хоче схуднути.
Поради дієтолога
Відсутність фізичної активності призводить до набору ваги або занадто великого споживання калорій змушує вас набирати вагу, всі проходять однакові дії, чи хоче людина скинути 10 або 30 зайвих кілограмів.
Якщо у вас немає справжньої хвороби. Темп, з яким ви можете втрачати вагу загалом порядку Від 3 до 6 кілограмів на місяць. Ми можемо порахувати від 2 до 3 кілограмів, якщо слідувати основній схемі збалансування споживання за рахунок збільшення витрат. Якщо додати більше стійких фізичних навантажень приблизно 5 годин на тиждень, ми можемо досягти від 5 до 6 кілограмів втрати ваги щомісяця.
Якщо за вами йде хтось із наших тренерів у тренера Sportif Lille, ти можеш втратити від 7 до 8 кілограмів на першій фазі. Очевидно, що все це залежить від кожного профілю і, звичайно, відносно. Коли мова заходить про спорт, то потрібно приймати його повільно і тим більше не ставити людину в ситуацію невдачі. Ми можемо почати з кардіотренування низької інтенсивності, але спочатку для початку трансформації буде необхідний звіт з тренером для оцінки ваших цілей, а також наш інноваційний інструмент FitQuest, який присутній у нашому спортивному просторі в Ліллі, це спортивне дійство.
Організуйте своє харчування відповідно до вашого соціального життя
Одним з перших факторів успішного схуднення євстановити нову дієту у вашому повсякденному житті. Для цього ви повинні обов’язково враховувати своє соціальне та професійне життя.
Ожиріння спричинене надмірним перекусом і, отже, інтенсивним споживанням калорій або часто нерегулярним прийомом їжі. Якщо час між кожним з них буде недостатньо дотриманий, тіло, що перебуває в ситуації дефіциту, буде зберігати, оскільки воно запрограмоване на це. Втратити вагу, це може здатися парадоксальним, тож доведеться починайте їсти знову регулярно.
Сувора організація для схуднення
Ви повинні мати досить сувору і методичну організацію: справжній сніданок, обід, вечеря, перекус вранці, якщо це необхідно, а інший вдень. Тоді важливо, щоб ці страви відповідали вашому соціальному життю, вашій роботі та дозвіллю.