Худнути стійко їсти, як дорослий
Велика різниця між дорослою та дитячою їжею полягає в її консистенції, але перш за все в насиченості смаку та способі її смаку. Дорослі, ми повинні стати більш уважними до харчових відчуттів, запорукою успіху в харчуванні без надмірностей, гарною підказкою для тривалого схуднення.
Еміль хотів би схуднути, але харчова поведінка йому заважає
Еміль - шанувальник шкідливої їжі. Він регулярно обідає один, у кухонному куточку, оскільки працює вдома. Сьогодні він їсть підсмажений хліб із дещо нейтральними на смак шматочками сиру, дивлячись на мобільний телефон. Він слідує за цим злегка несвіжим шматочком круасана, двома його полуничними йогуртами, оскільки він досі голодний. Через три години він замовить пакет тортів за своїм столом.
Еміль їв дитяче харчування: продукти з нейтральними смаками або солодкі, м’які, ковтаються швидкими темпами і, якщо можливо, без покриву. Бажаючи назавжди схуднути, Еміль, можливо, повинен переглянути свій раціон. З кількох причин.
Те, що називається дитячою їжею, відповідає простій їжі без складної підготовки та ковтанню в дикому вигляді. Малі проходять цей етап, перш ніж стати «культурними істотами», навіть манірованими, незалежно від країни, де вони виростають. За винятком того, що деякі дорослі продовжують харчуватися таким чином, коли вони наодинці або коли вони впадають у їжу, взяту від їжі. Харчові ноу-хау миттєво знищуються. Це ознака харчових розладів, які не обов’язково є серйозними, але призводять до зайвих кілограмів.
Будьте гурманом, а не жадібним, таким чином ви уникнете зайвої ваги
Харчуватися, сидячи за столом, повільно, із столовими приборами, є західним способом харчування, успадкованим від буржуазії 19 століття і який поступово набув форми. Давайте відкладемо в сторону їх культурне коріння - кожна культура має своє використання, - щоб підкреслити, що ці «манери», перш за все, дозволяють їсти з обережністю та задоволенням, як поодинці, так і в супроводі. Подаруйте собі цей момент. Таким чином, більш уважно ставлячись до відчуття голоду, ви будете їсти те, що потрібно вашому тілу, ні більше, ні менше, що дозволить вам назавжди схуднути. І ти будеш їсти поважаючи себе !
Крім того, вживання готової та очікуваної їжі, вмісту якої достатньо для задоволення апетиту, дозволяє не стрибати на солодкій їжі через кілька годин. Їжа, проковтнута по-дитячому, часом буває настільки швидкою і непослідовною, що ви про це забуваєте! Хіба ви не відчували цього відчуття від фаст-фуду, просто ївши ще раз через кілька годин? LineCoaching не може повторити це достатньо: побалуйте себе їжею, будь то закуска чи вечеря, де ви повільно насолоджуєтеся смачною та смачною їжею. Побачиш, не будеш випивати. і ви схуднете.